作者kk88 (Robert)
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标题[问题] 请问规律运动但不节食 结果是...?
时间Fri Apr 17 22:14:58 2009
请教一下各位^^,以前从不运动的我
这两个月已经养成规律的运动习惯了(每周三天拳击有氧+瑜珈各1hr),
只是在饮食方面没有办法去斤斤计较,也不算是暴饮暴食,就是正常吃这样,
跟养成运动习惯之前差不多的食量,并没有刻意忌口或计算热量,
(因为我觉得吃很少没力气运动><)
没运动前,我这样吃的体重都是保持稳定,
本来以为运动後热量消耗增加,就能自然变瘦,
可是两个月过去一咪咪成效都看不到~><,体重都一样
想上来请问大家,运动但不节食是没有用的吗?还是这个方法会瘦的很慢慢慢呢...@@??
现在这个方法是对的吗?还是运动量不够多~~我需要一些指点!!
谢谢大家!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.203.27.158
1F：→ mazdathird:帮大家问 体脂肪有改变吗? 看起来没有比较瘦吗? 04/17 22:18
2F：→ mazdathird:不过 练瑜珈可以调整体态 塑身^^ 很棒唷 做完心情大好 04/17 22:19
3F：→ mazdathird:在帮大家说 "不要有体重迷思"唷!!! 04/17 22:19
4F：推 kinkirei:我也是不太控制饮食的 是有瘦一咪咪(半个月一公斤左右) 04/17 22:29
5F：→ kinkirei:我觉得这样速度勉强可以 但如果想要快一点点的话 04/17 22:30
6F：→ kinkirei:饮食还是注意一下会比较好点 不然就是疯狂运动吧 04/17 22:30
7F：→ kinkirei:阿 那个 可能两个月还不一定会有感觉就是... 04/17 22:32
8F：推 senjor:瘦很慢吧，但是至少健康多了。 04/17 22:49
9F：推 KK0911:<--疯狂运动疯狂吃...运动是为了吃更多（误） 04/17 23:13
10F：推 scars:我有同学每周七天 有氧1~2小时不节食 瘦非常非常多 04/17 23:33
11F：推 coffeecocoa:我就是这样哩 没办法瘦很快的话 就当做为了健康吧~ 04/18 00:03
12F：推 DLCSEA:哈哈 一楼都帮大家说完了 还能说什麽 XD. 04/18 01:51
13F：→ DLCSEA:计算一下吃的热量吧 有热量表 04/18 01:52
14F：→ DLCSEA:养成运动前的食量多少?说不定早就超过一天总消耗了 04/18 01:53
15F：→ DLCSEA:现在运动说不定顶多打平.剩下的 一楼帮我问了 04/18 01:53
16F：→ DLCSEA:另外 身高体重体脂的确是判断的重要依据(Fitness规定要写) 04/18 01:55
17F：→ DLCSEA:因为.160/100 或是160/50 要再瘦的快慢会不太一样 04/18 01:56
18F：→ DLCSEA:基本的判断依据不写 当然要问..每次都要问 我也不想阿 囧 04/18 01:57
19F：→ gwss:那蛋白质要少摄取喔!!否则很可能会成为金刚芭比!! 04/18 20:25
20F：→ hkx:楼上在胡说八道… 04/18 21:24
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