作者jyebe (White)
看板BeautyBody
标题[待批] 轮班的厚片人。
时间Fri Apr 17 14:06:56 2009
本身是护士一枚，
在五专的时候曾经成功减重20kg，
花了一年多的时间，靠的是运动和节食，
之後就停在70没有再继续减，
为什麽???其实我也不知道我在想什麽耶.....
总之，现在又想减肥了，最近有胖了一些，
75左右...因为轮班的生活，作息不正常，吃也不正常。
减肥第一步，戒掉宵夜;曾经想说大夜都不要吃，
结果吐胃酸...(胖子命，饿不得)
後来就喝牛奶豆浆那一类，吐胃酸实在很不舒服.....
平常日就是尽量不吃宵夜，
不过还是会偷偷吃一些水果或热量低一点的东西，解解谗....
减肥第二步，7分饱，
妈妈真是减肥的天敌，总是端出一堆东西，拼命叫你吃，
有时候还问到生气，真的是很烦人，
开始想说吃东西都要过水，虽然没味道真的很难吃，
但是热量可以少很多呢!
第三步，运动
这.......是我最不想动作的地方，
一个人运动非常无聊，容易觉得累，以前减肥有同学陪，
学生总是会有体育课，社会人士呢?
劳动当运动，下班就是死人，要减肥就要动起来，
最近就逼自己出去走走，如果可以就去操场跑一跑，
最近还约同事要去爬山，只是还没去就是了........
目前减肥计画就先这样，如果有进展的话，在上来跟各位报告!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.173.58
1F：→ ange2011:妈妈也可以是减肥的好朋友，要请她配合就是了 04/17 14:14
2F：推 forgetpast65:老伴推XD 04/17 14:15
3F：→ ange2011:我妈就会煮多蔬低油低盐，好吃又有饱足感的食物 04/17 14:15
4F：推 mgram:我妈也会催我吃东西...可以跟妈妈解释 减肥不是为了爱美 04/17 14:23
5F：→ mgram:是为了健康 吃太油对身体不好 你又是护士 她一定会了解的 04/17 14:25
6F：→ mgram::) 04/17 14:25
7F：→ halulu:我妈都等我煮给他吃... 04/17 14:26
8F：→ mazdathird:以前有看书说 女性荷尔蒙减少 (例 更年期)会虎背熊腰 04/17 14:42
9F：→ mazdathird:或者 一直抱小孩什麽的 背会比较厚实 04/17 14:43
10F：→ mazdathird:突然想到的>< 04/17 14:43
11F：推 baby7188:我妈都会叫我不要再吃了 XD 然後拼命拉我去爬山 囧" 04/17 16:38
12F：→ mazdathird:我妈也是 =_=" 只要只有我在当天的晚餐就是 一锅菜 04/17 17:37
13F：推 duchenne:(惊!)所以我一年没来造成我虎背熊腰!!! 04/17 23:04
14F：→ duchenne:是这样妈? 04/17 23:05
15F：推 oseaca:其实饿的时候最好还是吃点东西，饿过头再吃东西，一来对身 04/17 23:09
16F：→ oseaca:体不好，二来饿过头再来吃，反而不需要的热量都会吸收喔!! 04/17 23:10
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