※ 引述《noway0805 (很好很好~人来疯)》之铭言： : 我是有点胖下半身的女生 : 也算是有点肌肉 : 之前量过 身高164.6 体重57 体脂23 : 可能是小时候还满常喝珍奶的 而且都整杯喝完 : 加上自己喜欢吃白饭.馒头类的食物 : 可能下半身有点壮这样 (大腿) : 不过腿型有人说跟遗传有关 : 然後小时候游泳游满多 不知道是不是这样肩膀有点宽 : 我想问一下吃方面的问题 : 如果减少淀粉的摄取 那蛋白质有哪些食物比较方便呢? : 住学校 但是可以去卖场买 一些肉类不太会料理 : 有点不知道蛋白质该怎麽摄取好 : 自助餐或鲁味的豆腐可以吗 要过热水吗 : 麻烦给点意见 谢谢!! 我也是胖下半身的女生 而且工作是常时间站着，小腿、大腿都比较结实 我已经有一点改善下半身胖的问题 要尽量按摩腿，还有泡脚，加上我都睡前会抬腿 还有一个运动我觉得还满有效的 就是侧躺然後一直举脚刚开始可以一脚三十下， 做完刚好可以就寝 两脚做完还可以继续的话可以持续增加 我相信一阵子应该就会有效了 洗完澡也可以擦个乳液之类的 又可以美白又可以瘦腿 加油!! --

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