作者ddtdaniel (不浪漫小风)
看板BeautyBody
标题[心得] 分享一下,我去年的减肥心得,从95=>66
时间Tue Apr 14 15:10:44 2009
减肥的动力:国军Online强制登入
减肥的催化剂:失恋Orz
话说小风去年四月开始为入伍做准备,最早准备的就是练身体,当然罗...
边运动边控制饮食,有助减肥,所以就顺便减一下罗XD
从95=>82,很普通的减肥方法,三餐正常吃,不吃宵夜零食,适度的运动(跑步,爬山)
变身成一个正常人,很简单,只要不暴饮暴食,加上适度的运动!
从82=>66,这时候算是停滞期了,持续一个月体重都没动过,只好下猛药了...
早餐:马可先生的五谷杂粮馒头*1,牛奶(400cc)*1,苹果*1,早餐後一小时骑30公
里脚踏车,回家後做重量训练
午餐:五种以上烫青菜,50公克的烫鱼肉,午餐後一小时游泳3公里(去游泳池XD
,蛙式自由式各半),回家再做重量训
晚餐:五种以上的水果,大概下午四点的时候吃,吃完後一小时,慢跑3~4公里,回家
再做重量训练
说实在话,上面这种菜单,对一个正值青春期的大男孩来说(我很童心的XD),
其实有点营养不良,这段期间,我晚上躺在床上看电视,想起来上个厕所的时候
都会站不稳(血压过低?),常常去撞到墙或是跌倒,而且一天24小时里,
除了睡觉以外的时间,大概都是在饿肚子吧...
不要说没图没真相@@....
附上我的图文志...
http://www.wretch.cc/blog/ddtdaniel/11176502
最後想说,想减肥的朋友,很多人都做到了,就差你(你)一个了,加油吧!
用我活生生血淋淋的经验,给大家做一个参考
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放着放着...它就只剩下养蚊子的功能了
http://www.wretch.cc/mypage/ddtdaniel
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.55.105
1F：推 lonoiqwaap:瘦下来有变帅喔:) 04/14 16:24
2F：推 hey35:瘦下来之後变好帅喔︿︿ 04/14 16:26
3F：推 Yokidping:瘦下变好帅!!原本也很可爱:) 04/14 16:27
4F：推 linyl:@@好强大的运动量唷@@!!!!!!!!! 04/14 16:35
5F：→ ddtdaniel:我文法好像错误了...是早餐後午餐後的一个小时去运动QQ" 04/14 16:38
6F：→ saitoh2688:这样感觉膝盖会爆阿XD 04/14 17:15
7F：推 valecha:其实，除了独照以外我不知道哪一个是原po XD 04/14 17:22
8F：推 sinhun:跟楼上一样认不出来= = 04/14 19:00
9F：推 icu331:我也认不出来*.* 04/14 19:08
10F：推 jeanlinmai:我也认不出来XD 04/14 20:42
11F：推 rosa1213:我也是= = 到底是哪个 04/14 21:16
12F：推 jyue0808:认不出来+1 04/14 21:50
13F：→ ddtdaniel:是那一张看不出来呀~"~a.... 04/14 21:56
14F：推 mic123:差好多喔!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/14 22:55
15F：推 maysu:看不懂........哪各是哪各啊? 最後的也不像是一开始照片的人 04/14 22:56
16F：推 rosa1213:认不出来是称赞嘛 XDD 04/14 23:13
17F：推 evaryo:真的变很帅!!!!>///<恭喜你! 04/14 23:36
18F：推 nbimist:原po有宋承宪的味道 >///< 04/15 00:38
19F：推 qien:判若两人 胖的时候好像比较臭老 可是怎麽复胖这麽惊人! 04/15 11:16
20F：推 cyuai:瘦下来差好多!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!变帅了XD 04/15 11:43
21F：→ ddtdaniel:当兵後 脸变圆 身体的肉也变多了...杂事太多太累 吃的也 04/15 13:24
22F：→ ddtdaniel:多 我还是再瘦回去68好了 谢谢你们的赞美^^ 收假去Q_Q 04/15 13:25
23F：推 luro:年轻了许多 变帅啦!! 04/15 21:47
24F：推 pharos1314:天啊!瘦了之後好帅喔 04/16 23:06
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25F：推 vivianJ:好夸张啊啊啊啊啊啊 09/21 09:53