作者qep763552011 (...)
看板BeautyBody
标题[问题] 早餐的热量
时间Tue Apr 14 13:04:44 2009
各位前辈好，
假设要减重的话，除了运动外，饮食节制也很重要，
那麽我有个小小的问题，
早餐如果吃一份土司夹蛋（两片烤过的白土司+煎蛋+一点点生菜，不加美乃滋）
这样热量大概多少呢？
可以在另外加份巧克力土司（两片烤过的白土司抹上巧克力酱）吗？
这样早餐摄取的热量会太多吗？
另外我想说土司应该也属於淀粉喔？
那假设我早餐吃这样两份，午餐吃便当
（三样青菜+2分之1拳头大小的饭+鸡排去皮吃3分之一拳头大小）
晚餐就吃1.2口饭，
这样淀粉会摄取太多吗？
因为要念书，又想要减重，所以想说淀粉的部分还是照吃，只是在下午前吃，
这样可行吗？
谢谢喔～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.193.1
1F：推 slashmoon:吐司夹蛋约300 巧克力吐司也是300 午餐看起来600 04/14 15:36
2F：→ lucida:这样不如在土司蛋里夹丰富一点 加个肉片、起司 04/14 16:33
3F：→ lucida:吃起来比较过瘾也比较健康~ 04/14 16:35
4F：→ ubax:那要看你身高体重，才能判断是不是过多吧~ 04/14 20:13
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