作者TWYES (TWyes)
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标题[闲聊] 吃什麽可以补钙?
时间Sun Apr 12 20:14:19 2009
除了吃药外
一般日常生活的食物
有什麽可以补钙|?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 202.151.58.228
1F：推 cherilove:钙片 晒太阳,减少蛋白质摄取 04/12 20:17
2F：推 AQUAWATERS:小鱼乾 芝麻 其实你可以GOOGLE 04/12 20:23
3F：推 enter888:起司 04/12 20:26
4F：→ DLCSEA:除以上外 豆浆、蕃薯都有 不过不是很建议喝牛奶 04/12 20:45
5F：推 life1988:芭乐~富含维他命C和钙质~我爱吃芭乐~~ 04/12 23:01
6F：推 DLCSEA:另外 高冲级的运动可以提升骨质密度 比如跑步 跳绳等 04/12 23:52
7F：→ DLCSEA: 击 04/12 23:53
8F：→ DLCSEA:阻力训练也可帮助骨质密度提升 晒太阳是帮助维生素D合成 04/12 23:54
9F：→ DLCSEA:而维生素D帮助钙质吸收 成为骨质材料 否则吃钙 大部分都是 04/12 23:54
10F：→ DLCSEA:排掉... 04/12 23:54
11F：推 christe:请问为啥喝牛奶不行~?? 04/14 17:34
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