作者tamako103 (鸟巢的老阿锺)
看板BeautyBody
标题[问题] 有时候吃比不吃更痛苦
时间Sun Apr 5 01:13:39 2009
在这个版大概鬼混了两个星期左右
置底文看过了，一些文章也爬过了
我现在来说说我自己的感受吧
我以前吃过一些减肥餐，不外乎就是低热量餐点
刚开始一定很难受吃的少，不过後来就还好，也会瘦一些。
但是我现在想采用一些健康的方法来控制体重但是遇到问题了
我发现每天要吃到基础代谢率的热量对我来说有困难
吃的少对我来说不是难事，我只要吃的少，当天就会吃的低於基代也不太会饿
吃的多也不是难事 (因为我的胃口超好，消化也很好，嗯嗯也不错)
吃到基代就很难了，因为 我会饿的很快...
我的基代大概是1400多，我发现我只要控制在这1400卡之内我就会很饿...
我的消化器官大约4小时会提醒我该吃东西了，发饿状态
其实这对我来说是个大问题耶...
青菜，生菜，水果，沙拉，淀粉类食物在我的肚子里面消化速度非常惊人
很快就没了 ><" (我妈把我肠胃生的太好)
反而是那些高热量的食品 ex:肉类油炸品-就是鸡排啦
我反而一直会有饱足的感觉，所以我还满头痛的。
希望大家给我点小意见，看要怎样维持住基代，却又不会饿太快
ps:我是一个每天三餐都非常正常的人...
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道地的内湖人
我是体胖脸不胖的怪人
http://www.wretch.cc/album/tamako103
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◆ From: 118.166.238.36
1F：推 halulu:那就吃会饱足的东西啊 04/05 01:19
2F：推 babycon:非油炸的蛋白质不容易饿, 像是把炸鸡排改成煮鸡胸就会好 04/05 01:21
3F：→ babycon:很多, 哪怕是煎的鸡胸肉, 都比炸的好很多...(怕油可过水一 04/05 01:22
4F：→ babycon:下)...吃点好的蛋白质吧^^ 蛋白质让你不会饿,不是"炸"物 04/05 01:23
5F：→ Enomoto:无糖豆浆? 我觉得可以饱满久的 04/05 08:28
6F：→ Enomoto:我也觉得是蛋白质 而 蛋白质不一定要炸物 04/05 08:28
7F：推 AQUAWATERS:1400之内会饿很快 那就吃超过不就好了@_@ 04/05 10:00
8F：→ AQUAWATERS:四小时就会饿 那你可以少量多餐 04/05 10:00
9F：→ tamako103:谢B大跟E大这两种食物我会先试看看!! 04/05 10:10
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