作者envita2003 (白小白)
看板BeautyBody
标题[讨论] 踩踏步机的状况
时间Thu Apr 2 07:46:02 2009
买踏步机回来也已经快两个月了
一开始采的时候十分钟就爆汗了
而且可以很明显感觉到喘
但是现在踩三十分钟甚至快要一小时有流汗
不过没有流很多
也不怎麽感觉喘
这点让我开始有点担心了
想说是不是身体已经习惯这样的运动强度所以适应了
那我是不是以後都要采一个半小时
甚至是两个小时
之後要越踩越久才会有效果了
我没有这麽多时间ㄚ>"<
有没有这种状况的人可以跟我分享一下经验...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.189.170
1F：推 senjor:看能不能调松，然後踩更快 04/02 14:53
2F：推 senjor:有氧的重点是轻动作，然後快节奏 04/02 14:53
3F：推 lonmau:流汗跟运动效果没有绝对关系~心跳有达到130以上就好 04/03 10:37
4F：→ lonmau:可以搭配手部的摆动 比较容易提升心跳率~~:) 04/03 10:37
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]
6F：→ queen16: L大说的对 01/27 17:19