已爬文,不过没有得到很满意的答案 小夜咖到大夜班 晚上九点上到早上八点 目前是这样吃的 因为是住家里 晚餐快七点一定会被挖起来吃 到了半夜肚子会饿 想减肥故意不准备食物 就知道痛苦 因为半夜周遭连间小七都没有 我同事还饿到血糖低 拜托警卫出去超商买面包应急 所以半夜大概两三点会吃点东西 早上回到家会在吃早餐 (早餐这一餐吃超多>"<不知道在饿什麽) 大概中午十二点开始睡到晚上六点半 睡觉前尽量不吃东西 太撑不好睡 放假的话 三餐又回归正常 可是自从上班开始 体重就开始增加了 学生之前都还满稳的 顶多不会降不会升而已 埃>"< 好懊恼欧 半夜不吃东西真的不行阿 到底夜班生活要怎麽饮食比较好 或建议的食物 (不要热食欧>"<因为没有微波炉XD) 半夜几乎都吃面包饼乾饮料寿司一些冷食比较多 (乱乱吃...) 早上就吃正常的早餐 例如蛋饼土司豆浆奶茶之类的 晚餐舅妈妈的爱心晚餐噜 参考一下给个建议吧 我想问题主要在半夜的饮食上吧? ※ 编辑: afishzen 来自: 203.75.24.250 (04/02 05:27) [部份违规或广告推文已被系统自动删除]