※ 引述《sonicyouth11 (所泥)》之铭言： : 一天走一万步以上 : 可以减肥吗 : 我爸说运动不要做太激烈的 : 持久的 : 我就想说走路 : 如果一整天吃少一点 : 走很多路 : 应该还是有帮助吧 来这版隐好久了 偶而都会上来看 增加自己的信心!! 从去前11月到现在大概-12kg 如果要追朔到1年半前 那是-17kg 如果要追朔到6年前~~那我不敢算 我猜有-20kg XD 认真开始是去年11月 也买了X-BIKE 但是我每天都力行一个政策 每天一万步健康有保固 除了MC来前几天放假 每天都要达成这个目标 不论是何种方式 日常生活走很多路 散步 爬山 还是运动 踩脚踏车 甚至是乱跑乱动 就是要一万步~~ 当然 有时候吃多了 我会要求自己到15000步 如果我没记错的话 X-BIKE 踩一小时也没有一万步 = = 如果宅在家 晚上要用X-BIKE 补真的很痛苦 数字 对我来说 应该算是目标 如果每天都可以比前一天多几百步 长期下来是很可观的 我不敢说 这样的走路方式 真的对减重很有效 因为我也有在控制热量 晚上吃蔬果为主 零食少吃 但是要吃要注意热量 但是 对於 体重 的控制 应该还蛮有效的 逼自己每天至少要消耗这麽多 饮食过量的话 也不会累积太快 我是这样认为啦!!XD 现在离目标来要一小段距离 继续努力罗~~ 先从买个计步器开始吧!! 等我达成目标 在来分享详细过程 以前大家都要我减肥 说为了身体好 现在是大家要我不要减 怕我营养不良 但是其实以我现在的体重 对於板上很多人来说 是刚好偏胖一点点而已 = = 我其实也不想变纸片人 差太多我自己也会吓到 我其实也不想被叫很瘦 就刚刚好 然後有点可以吃大餐的缓冲空间就好了 相信自己 我可以 你也可以! (PS我国中到现在 胖了1X年了) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.154.138 [部份违规或广告推文已被系统自动删除]