作者cutedow (糖糖兔)
看板BeautyBody
标题[问题] 请问大家XBIKE一个礼拜都踩几天 一天又是多久?
时间Sun Mar 29 18:51:21 2009
其实我有去爬了一下大家文章
不过好像满少问到这问题的
3月12拿到X-BIKE到今天
我只有回台北的三天没有踩以外
每天都踩一个小时
第三段 时速24
有天在跟朋友讨论
他们说我可以不用每天踩
可能三四天踩
休息一天
大家都是这样的吗??
我一直想跟自己说可以四天休息一次 或是六天休息一次
可是 我很怕怠惰 囧
(因为我太想瘦了...)
所以我每天踩还是可以吗??
还是说真的踩个四五天休息一天?
其实我除了每天踩XBIKE以外
我还摇30分钟呼拉圈
跪在地上的侧抬腿和後抬腿左右脚各30下(这样听得懂吗XD)
侧躺在床上的侧抬腿 左右50下
伏地挺身 (膝盖着地那种 电视冠军减肥达人教的)20下
屈膝微蹲20下
还有一种我不会形容得姿势20下
等等之类的
通常每天都会做
每天也花在运动上大概2小时多一些吧
(边做运动边看电视)
从2/13开始
到现在3/29
瘦了大概6.8公斤
我真的很想瘦到45公斤耶= =
现在54.4
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一根羽毛 漂泊 一颗心 没落
游荡人海中 等待 一叶扁舟
嘟嘟糖糖低相簿 (最近的才是真相啊 !!!!!!)
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=cutedow&book=5
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◆ From: 140.116.81.161
1F：推 ninan:好有毅力。。（转头看看晾在客厅的x-bike） orz 03/29 18:58
2F：推 jiajiaWeng:你好厉害（转头看看晾着床单的x-bike）推楼上 03/29 19:16
3F：推 meggielin:看到楼上的推文我笑了XDDD 03/29 19:39
4F：推 sallly520:跟你踩的频率差不多罗~只是速率比较快~~28~30 03/29 19:44
5F：推 pinkkelly558:我是踩一天然後休一天！才刚踩2个礼拜 很怕没效果> < 03/29 21:12
6F：推 ChiChi01:我是一个礼拜踩5天 一次一小时 三段 第一个月瘦3公斤多 03/29 21:39
7F：推 ccjhs1824:我也是每天踩25KM 时速约20 03/29 21:39
8F：推 fromorange:我每天踩一个小时多，35km 时速30~32 03/29 21:42
9F：推 apricot320:我天天骑40分钟 维持运动用 不减肥 03/29 22:57
10F：→ apricot320:生理期休息一星期 03/29 22:57
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