作者babetellme (半糖)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 有人跟我一样胃不好却需要减肥的吗??
时间Sun Mar 29 17:22:50 2009
我也是肠胃不好
尤其饿的时候肚子会叫个不停 很大声= =
我还有肠躁症 肠胃不好消化 胃胀气是非假日都会出现的事
而在我瘦了11公斤以来(65>54) 我都没有在控制食物
在饮食方面
大学生嘛 每天早起就是赶课,以前会去买早餐
但发现吃完会很昏沉想睡,而且肠胃差会胀气不苏福,
中餐也吃不下
所以现在都不买早餐
到中午12点在吃(我早课多在8~10点开始)
12点就吃中餐 吃满多的 因为早上让我很饿= =
到了晚上也是不节制 什麽都可以吃 但是不可以太饱阿 八.九分饱就好
饭後口渴想喝东西的话 我都点半糖去冰清茶或喝水!
晚餐後两小时踩X-BIKE半小时 当然这两小时内不要吃东西拉 反正也不饿
做过运动後也不太会想吃 因为这时候吃感觉会胖更快
而且说实在又没多饿 因为晚餐吃得不错阿
我怎麽可能做那麽费力又蠢又增胖的事 = =
(所以我认为固定的运动习惯和正常的晚餐也是禁止消夜的好帮手!)
有时没时间或懒得运动 又饿了 反而就会吃点东西
但其实我觉得吃饱晚餐很重要!!
不只生理上 心理上也会满足
不像节食时就会想说"我晚餐都只吃蔬菜汤和五谷饭而已,现在开始有点饿了...
挖好想吃咸酥鸡喔..晚餐才吃一丁点热量 吃一包饼乾应该没差吧...还是卤味呢.."
(我以前节食减肥最大失败原因,不一定还饿,但心灵总是会空虚空虚的...)
所以我认为不如晚餐好好的吃饱 不要想说这不能那不能吃
反而会对高热量食物产生高渴望来折磨自己
当然平常家里不要放饼乾零嘴 反正正餐都不挑已经满足口慾了
也不会需要大燕麦片牛奶什麽来充饥
对我来说 只要我有踩到X-BIKE 我就给那天的自己100分
隔天就会觉得腿细一点了更喜欢自己了
对了 我每天喝 6000CC的水有喔 绝对有益无害的^^
※ 引述《grace109 (grace)》之铭言：
: 想要减重不外乎 控制饮食和运动
: 我试一个很讨厌运动的人(不然怎麽会胖= =)
: 不过最近有洅作一些比较静态的运动
: 例如骑脚踏还有简单的瑜珈
: 但控制饮实我觉得真的很困难
: 我一定要吃到8分饱才可以，不然我的胃就会痛
: 所以我顶多控制体重却无法减重
: 请问我该吃些甚麽东西呢?
: 有没有人有跟我一样的问题可帮我解答的
: 我有试过寒天之类的东西，不过完全没有用
: 肚子一下就饿，饿完胃就痛
: 我真的很苦恼麻烦大家了>"<
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◆ From: 122.146.194.91
1F：推 bonjove00:6000cc........ 03/29 18:28
2F：→ whitangel:6000...我每天3000左右就觉得很会喝了耶@@||| 03/29 18:29
3F：推 sakido:6000cc很多吗？(常喝到这个数字的人) 03/29 18:39
4F：→ sallly520:水喝太多不会有益无害，会水中毒，请慎防 03/29 19:46
5F：→ enricore:我同学也超夸张的喝 尤其饭前或肚子饿 随便就1000cc 03/29 20:14
6F：→ babetellme:水中毒的条件我有看过 要达到不太容易XD 03/29 20:57
7F：→ ubax:那请问楼上，你会一直狂跑厕所吗？ 03/29 21:19
8F：→ babetellme:会阿我会一直跑 但很习惯就觉得还好 看到尿都是清的 03/29 21:24
9F：→ babetellme:会觉得脏东西都被稀释掉了@@ 没什麽味道 03/29 21:24
10F：→ ChiChi01:6000cc...原PO是神人 03/29 21:41
11F：→ babetellme:习惯了就会喜欢喝水喔 以前的我只喝的下有糖饮料呢 03/29 21:49
12F：→ telsa:不过~尿颜色还是要偏黄才是正常吧 不可能全清 03/29 22:54
13F：→ telsa:虽然我有认识一天可以来个10公升也没事的人~不过一般来说 03/29 22:56
14F：→ telsa:"绝对有益无害"这句话是有问题的 03/29 22:56
15F：→ feelt:可是我之前去某间很有名的减肥诊所，他也是叫我多喝水ㄝ 03/30 00:07
16F：→ feelt:他说水中毒是短时间喝太多水!!如果分成一整天来喝完就没事 03/30 00:08
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