作者flydhana (Hana)
看板BeautyBody
标题[心得] 我的「一定瘦」心得
时间Fri Mar 27 15:51:24 2009
我从3/21开始用「一定瘦」的方法...
就是早上起床先喝一杯热的普珥茶700cc
然後三餐都是先饮後食，饭後二个小时内不喝水...
每餐都吃的很满足...尤其是早餐...
几乎都是两人份的...
因为书上说什麽都可以吃，但是都不要多吃
不饿就停...
不渴就不喝水...
每次喝水都是一小口的喝
以前都是用灌的而且每天都喝3000cc左右...
还是没瘦...
但用这个方法，我却从72.5kg-->71.6kg
竟然会瘦耶...
重点不是体重的变化....
因为我长年有胃酸逆流的情况，还有肠燥症...
肚子常常会腹呜...
还会莫名的胀气，有时甚至胀痛到看医生..
吃药也没什麽多大的作用...
又不想一直吃药...
但用了「一定瘦」的方法...
这一个星期胃酸、胃痛、胀痛的感觉都没有了耶...
刚开始的前三天还会胃酸、胀痛...
但是情况已经比之前好很多了...
接下来的几天，几乎忘了我胃肠的毛病了...
我後来想想...
我是在每次用餐前都会先把食物分类...
先喝温水和热汤...
再来吃青菜类...
再吃饭、面、豆腐(淀粉类)
最後吃鱼、吃肉...
吃饱後就去束口，因为大部份三餐都在外面吃
所以会满盐的，所以束口後就比较不会口渴...
又可以去掉食物的味道...
然後就不喝水...一个半小时至二个小时後才喝水...
但都是一小口的喝....
还有还有....就是吃东西的时候都不看任何东西、不讲话
就是专心吃东西...每一口我都会去咬个20下再吞进去...
慢慢地吃...也可以品嚐食物的美味唷....
或许就是因为这样子饮食改变...现在的我吃什麽东西都不用再吃胃药了...
这是最大的收获....
可是刚开始还满痛苦的说...因为吃完东会很渴哪...
所以我才想说去束口减轻那种口渴的感觉...
我也是才刚使用这个方法一个星期而已，所以也不是很了解
如果有问题的话，大家可以上网找找看相关资讯罗....
希望大家都是用最健康的方法来瘦身喔~一起努力吧~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.85.85
1F：推 jim771212:一起加油！！ 不过...<--出现好多次，眼睛看了都花了 03/27 15:57
2F：推 franky5440:最建康的方法是运动 03/27 15:58
3F：推 japan393:那请问这个方法一天水最多可以喝几CC?! 03/27 16:03
4F：→ japan393:不喝水 很怕便秘啊 哭... 03/27 16:04
5F：→ lenakaho:差一公斤有差很多吗？？或许是误差 03/27 17:47
6F：推 cendore:人体有70%是水分耶，水喝少当然会少一点点体重啊 03/27 18:33
7F：→ cendore:说不定不是瘦了……原po再持续加油唷！ 03/27 18:34
8F：→ catrabiit:我也有买这本书，作者强调的饮食改变，我觉得是一个很棒 03/27 18:37
9F：→ catrabiit:的方式唷！嗯嗯会规律顺畅。我已经把这些规则变成习惯了 03/27 18:39
10F：→ catrabiit:真的建议大家不妨试试^^ 03/27 18:41
11F：推 japan393:楼上请问你有瘦吗?! 03/27 19:12
12F：→ catrabiit:体重是我自己饮食和运动都有在做控制，只是我觉得一旦排 03/27 19:33
13F：→ catrabiit:便顺畅，就不会有肥肚肚，而且也不会有毒素累积罗！ 03/27 19:34
14F：→ linZlin:可是我记得我看书,是说一次喝水至少要喝五百cc耶!!怎麽办? 03/27 20:44
15F：→ thedog926:我吃东西不看个东西.很容易用吞的= =有事做比较会慢慢咬 03/27 21:07
16F：推 winnie117:我也有看过这本书，作者的观点颠覆以前我的想法，他有 03/27 23:18
17F：→ winnie117:提到水不要喝太多(好像)，吃东西要专心不能讲话之类的 03/27 23:19
18F：→ winnie117:，但是我吃东西不讲话就会很快就吃完了，而且每个人都要 03/27 23:20
19F：→ winnie117:跟我讲话，不讲话很痛苦...Ｔ＿Ｔ 03/27 23:20
20F：→ winnie117:但是我同学有照着书做，他暑假瘦了六七公斤就是了~~ 03/27 23:21
21F：推 yaosh:推这本书 里头提到的观点有些很赞 03/28 10:31
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23F：推 willpan6:真的不错吗？害我好想买书来看看 08/09 17:09