作者yamo1981 (拍天浪)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 完全空腹运动真的好吗？
时间Fri Mar 27 08:24:56 2009
有个前提要先说
吃进来的醣类,除了血中一定浓度的血糖和肝脏及肌肉中一定量的肝醣之外
其余多的醣类都会转化成脂肪...
所以关於早上起来先消耗脂肪的说法...
光是呼吸也会消耗能量
饭後呼吸消耗的都是碳水化合物
十小时後碳水化合物消耗完了,就开始消耗脂肪
所以从晚饭到隔天早上起床,理论上躺着不动,光呼吸就是消耗脂肪
以上讲的是呼吸运动
如果加入肌肉运动,则会加快这个过程
至於先运动再吃饭有没有负作用
其实是还好
怕就怕你饿昏了,运动完猛吃,吃得更多,那就不廋反胖了
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◆ From: 61.225.117.104
1F：推 lotus12350:你把protein放到哪里去了 03/27 09:01
2F：→ DLCSEA:???不对的观念 这意思是说 不吃东西光呼吸 就能消耗脂肪? 03/27 13:47
3F：→ DLCSEA:那跟吃不到基代饿瘦有什麽不同???????????????????? 03/27 13:47
4F：→ DLCSEA:你全身的能量 只有消耗碳水化合物跟脂肪两种选择而已吗？ 03/27 13:48
5F：→ ChiChi01:protein XD 03/27 14:05
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