作者kinkirei (苓)
看板BeautyBody
标题[待批] 是吃太多还是太心急？
时间Tue Mar 24 21:55:38 2009
开学至今要一个月了
但体重好像也没什麽变化
(我最近一次量是3/14那时候啦)
(但最近并没有觉得哪里有削瘦的迹象)
我目标是希望这学期可以瘦6公斤
目前运动是踩心肺交叉训练机(好像有人说是椭圆机的样子)
一次40分钟 一周 恩 目前是都4天左右
(因为这一个月来的周末都有事不能踩这样)
心跳运动完计算大概介於12X-140左右
除了例行性的这个之外
学校是座山
所以上课什麽的 会在山腰间爬来爬去的
有时候会从山下 从捷运站爬回宿舍
饮食方面
早餐是早餐店的汉堡+中杯奶茶 或全家的大亨堡(酱料是番茄酱) 或和风鲔鱼御饭团
但有时起的很晚就直接吃午餐这样
午餐大概是便当一个(鸡排 叉烧等主菜 有三样菜 尽量有两样是青菜)
有时候是全家的盐水意面
早餐吃的晚的话 可能就是下午才会买个和风鲔鱼御饭团吃
晚餐部分
很随便
便当 面 锅贴 水饺 饭卷 大肠包小肠 葱抓饼 鸡排等都有可能
水的话 我没有特别算
可能1000-1500之间吧 有时应该会有到2000
有时候会不小心买个饮料这样
除了所谓的三餐之外不太吃零食
当然 也不太吃大餐啦(我没有钱QQ)
整个来讲大概就是这样
我想请问一下
这样子没有感受到效果
是吃太多热量 还是我太心急了 又或者我需要加强运动量呢？
喔 对了 关於体脂肪那些数据
恩 我们学校卫保组可以测 但我一直都没去
是不是应该要去测一下会比较好
以上
先谢过大家了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.60.30
1F：→ mesam9:我看到汉宝+奶茶就绝得不会瘦了.. 03/24 23:00
2F：推 puppymoney:每餐的热量都很高...中餐的便当全吃光至少也有67百卡 03/24 23:13
3F：→ puppymoney:看你基代多少了 03/24 23:13
4F：→ kinkirei:喔 那个一周大概2-3天 通常早餐吃那个的话 就没吃午餐了 03/24 23:13
5F：推 halulu:三餐要正常 三餐好好吃保证你发现食量变小 03/24 23:32
6F：推 swatchcat:我觉得你的三餐都没有避开油腻跟高热量的食物.. 03/24 23:43
7F：→ kinkirei:如果早餐变成蔬菜蛋饼only 便当主菜拿掉 应该会比较好吧 03/25 00:09
8F：→ kinkirei:运动呢 有需要调整吗？ 03/25 00:11
9F：推 mo77:哈哈我来认亲原po!! 我最近改吃自助餐 三四样蔬菜一点儿肉 03/25 00:27
10F：→ kinkirei:唉 就是学校自助餐比便当贵才会吃便当的...而且实习课 03/25 00:31
11F：→ kinkirei:比一般课耗体力阿 这两天一直在玩人家的脚和肩胛骨 03/25 00:32
12F：→ kinkirei:好啦 其实一切都是因为我不爱吃菜...而且外食的菜好油 03/25 00:33
13F：推 kumonwu:同校泪推自助餐比便当贵 :( 03/25 09:26
14F：推 disease:同校推~还是你要考虑去觅食时候都用走的XD 03/25 22:48
15F：→ disease:从宿舍到石牌夜市再爬回来应该是不错的运动… 03/25 22:49
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