作者alexroc (Alex)
看板BeautyBody
标题[问题] 运动 VS 基代 ？
时间Mon Mar 23 20:39:28 2009
最近爬文学了不少新知识～不过我有疑问耶。
每天吃不到基代的话会减少肌肉，但是运动又可以增加肌肉，
那两者加起来到底会怎麽样呢？
因为我的基代高达1900(男生 @@)，但是我每天好像又吃不了那麽多
硬要凑的话只好吃零食、喝饮料了，不过感觉好像怪怪的 @@
真的一定要凑到基代吗？？我有运动耶。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.201.129
1F：推 AQUAWATERS:没吃超过+运动＝肌肉消更快 03/23 20:41
2F：→ AQUAWATERS:身体的能量不够用了 还会去制造肌肉吗~"~ 03/23 20:41
3F：→ alexroc:囧 03/23 20:43
4F：推 halulu:少量多餐~~ 这样很爽耶 不过你体重不低吧... 03/23 21:14
5F：→ ubax:你食量比一般男生小很多吗？因为我算是食量中等的女生，我每 03/23 21:15
6F：→ ubax:餐如果都吃八分饱，就至少1800大卡了啊~ 03/23 21:16
7F：→ ubax:我男友算是男生食量小的，他都吃得比我多了~ 03/23 21:16
8F：→ alexroc:我都有算呀，早餐400午餐晚餐都吃600左右，加起来也才1600 03/23 21:17
9F：推 AQUAWATERS:早餐要吃超过400很容易的 03/23 21:19
10F：→ alexroc:还要吃喔，我都不点饮料了 @@ 03/23 21:20
11F：→ ubax:那你食量算很小的罗~那就少量多餐+运动吧！运动充足食量较大 03/23 21:21
12F：→ ubax:我男友胃口也不太好，不过新兵期间运动量大，他每餐都吃3碗饭 03/23 21:22
13F：→ ubax:一个月就重了3KG~还多了点胸允~(哈)，退伍後没运动又瘦回去了 03/23 21:23
14F：→ ubax:早餐2片土司+一大杯豆浆，就差不多400了吧~ 03/23 21:25
15F：推 Narusawayui:三餐吃 加水果.. 1900? 这很容易(吞) 03/23 21:32
16F：→ ubax:加坚果！坚果有营养热量又高~~也用不着吃垃圾食物~ 03/23 21:35
17F：→ sallly520:我觉得你会不会是少估热量了...上次有一个同学也是再增 03/23 22:46
18F：→ sallly520:结果他跟我说一个鸡排便当是400卡 03/23 22:46
19F：→ sallly520:我听了差点昏倒 03/23 22:46
20F：→ alexroc:不会，我都有上网查 =.= 03/24 00:02
21F：推 sallly520:哇..这样你的食量真的算小喔~我是女生如果没有刻意控制 03/24 08:15
22F：→ sallly520:光靠平常的食物大概随便都吃2000卡UP... 03/24 08:15
23F：→ ubax:是啊，这样代表你连一个正常便当都吃不完罗？有点意外XDD 03/24 11:10
24F：→ alexroc:对啊，我超挑食。很少吃便当，因为有一半的菜我都不吃 =.= 03/24 20:18
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