想当年我一直是个瘦子 和闪光在一起之後 爆肥了十公斤= = 自从被闪光呛说 你这种身材穿婚纱能看吗!! 开始意识到身材走样很严重了 比较现在和以前的生活作息和饮食 的确变肥不是没原因的= = 第一 被闪光养成了吃宵夜的习惯 第二 原本都是走路上下班(家里住小小山坡上) 自从学会骑摩托车後 完全动都没动 第三 因为工作的关系暂住在亲戚家 亲戚对我很好 伙食都办得超丰盛 不肥也难啊!! 上个月开始吧~ 渐渐的回复以前的生活习惯 首先 从早餐开始 瘦子时期的我是不吃早餐的 这两年才有开始乖乖吃早餐 之前早餐都吃很高热量的东西 蛋饼汉堡烧饼油条奶茶...之类的 现在早餐会泡一些桂格麦片或是吃吐司之类的 或是吃之前很红的香蕉(但不会空腹吃) 就是尽量吃一些热量较低的食物 还有戒掉喝奶茶的习惯 中午的话就是和平常一样 但是白饭我本来就吃不多 大约半碗 晚餐也是尽量少吃高热量的食物 不过最近迷上吃桂格美味大燕麦片 几乎天天吃XD 水果一定早晚都有吃 运动的话就是踏步机罗~ 大约两天踩一次 每次一定会超过三十分钟 大约两周後 改变最大的地方就是腰的两侧 穿低腰裤挤出来的小肥肉不见了 两侧很明显变紧实 还有大腿内侧和屁股 用摸的都有明显感觉 不知道是吃燕麦片或是香蕉的原因 会狂放屁 狂放屁後 小腹有变平坦耶~ 便秘的问题也有改善了 几乎天天都会大便 之前去整骨後也是狂放屁了一周(每十分钟一个屁 不夸张!) 结果也是小腹变得超平~~ 真是奇妙 虽然体重掉得超慢的 但是照镜子或是用手摸 真的会感受到肥肉越来越紧实 今天照镜子发现大腿後侧原本松垮垮+明显的橘皮 都改善了许多 比我瘦子时期的大腿後侧还紧实(橘皮) 这是我的小小心得 等我瘦到目标的体重 再放照片给大家看~ --

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