我从国小就是155公分，现在大一，中间身高偶尔会变成156或157，机器误差这样.. 可是体重就有惊人的变化了，国小时是爬树打架样样会的野小孩，运动量非常的充足， 那时才42、43公斤~ 到了国中曾经飙到48，寒假时拼命睡又吃很少，开学时就变成44..(年纪小不懂事) 可是高三就夸张了一一,,最胖胖到53..其实应该还有更胖，可是我实在没有勇气量体重， 学校的健康检查都当作没这回事，抄了上一格的当作自己没胖XD，也因为这样自欺欺人的 做法，越来越胖还要骗自己没胖，下场就是更胖!!!! 半个月前整理了电脑里的照片，发现拍起来的照片真的比较好看，难道真的是因为青春无 敌吗？　不是!!　是因为胖了!!脸圆了、五官也更扁了!! 决定上体重计一量，52kg，和国小一模一样的身高，我整整胖了10kg，刚好看到黄金传说 的大胃王比赛，一片一公斤的汉堡排，一份是５片，也就是我身上有10片，看着那堆肉让 我着实的害怕了..... 高二之後我几乎没有在运动，因为体育课几乎都自由活动，女孩子就坐在旁边聊天有的没 的，出入都有人载也不用辛苦的走去搭火车坐公车，整个运动量和国小时根本不能比!! 我想我现在十八岁，代谢还算ok，可是几年过後，我的代谢会因为年纪变的更糟糕，到时 候我一定会变的更胖!! 所以我决定我不能这样活着了。 我把上学期的奖学金拿来买了X-BIKE、把家里的阿华田粉、巧克力粉都收起来了、饮料虽 然好喝，可是一时爽快的代价就是那十片汉堡肉。 因为太久没有运动，其实刚开始骑BIKE真的很累一一..大概10分钟左右，腿就会很酸.. 第一个星期每天我都骑20~30分，八公里~时速20上下 爬了文发现要30分钟以上对瘦身才有用，所以第二个星期就变成至少30分钟，十公里~ 可是体能真的有点差，骑到35分就差不多不行了,, 现在是第三个星期，我是会强迫自己骑到40分钟，公里数就不计较了，我都边看PPS边踩 ，然後会强迫自己只有踩BIKE的时候可以看，韩剧日剧这种一集接一集的东西，不看下去 整个很难过，所以也就会一直去运动.. 也许这样用强迫的方式不是长远，但我是觉得如果变成了习惯，以後就算不强迫自己也会 继续做，这只是个开始^^ 接下来是希望自己可以增加到每天骑1小时的BIKE。 晚上睡前会按摩小腿，也会90度贴墙抬腿15分钟，虽然这好像不会瘦，但是可以让瘦下来 的线条比较漂亮，顺便加强一下乳酸代谢，隔天腿会比较舒服XD 现在住外面没有体重计，也不知道有没有瘦，毕竟都是钱，想等持续了一个之後再去买体 重计来量~毕竟没有瘦之前看到的也都是自己不想看的数字，何苦呢我说.. 还有就是要喝水喝水，喝水可以增加代谢，而且附加效益也多，版上有很多资料噢!!~ 平常饮食没有很挑，可是戒掉油炸了，国中时因为皮肤很糟，也戒过一次，一开始会想吃 ，可是一段时间过去以後，想着等一下要吃什麽的时候，也会自动跳过油炸，只是一种习 惯问题，跟吃素有点像。 上星期回家，阿嬷有说脸怎麽尖了，是不是没有好好吃饭~跑去量体重是50kg，离目标还 有6公斤，没有非要瘦回去国小的42是因为国小时胸部才70B，现在有70E，过瘦不是我想 要的，那样对很多人来说也许好看，可是对我来说并不健康。 我也是属於小腿肥大症的，小腿围最粗36、脚踝23，对於160up的人都算不细的，何况放 在我这哈比人身上，虽然爬文知道这很不好瘦，可是努力一下还是要的!! 我觉得减肥是心态和习惯的问题。像肆无忌惮的暴饮暴食、只顾着自己口腹之欲的爽快而 忽略胃还有整个身体机能的饮食挑选，这都是习惯!!坏习惯懂吗？ 其实瘦一点的附加效益还是很多的，像是进电梯，如果电梯超重铃响了，大家看的一定是 胖的而不是最後进来的，如果最後进来是胖的，大家会想是因为他太重了，但如果是瘦子 ，大家会觉得是因为人太多了。 我之前也试着减过几次肥，可是只要和朋友出门吃饭马上破功，不要说鸡排猪排来这不拒 了，晚上十一点多逛夜市我还好意思吃宵夜，可能还没胖到一个境界不怕死吧.. 这次会持续到半个月，我想是心态上的改变，你不能告诉自己说：你得瘦下来!! 因为你的身体会觉得：为什麽?做自己好自在不是? 你要告诉自己为什麽要瘦下来，有了理由才好办事。 还有多上网看看其他胖胖瘦下来以後的样子，看看那些脸尖尖腿细细的正妹，跟自己说 等等晚餐不能忍不住买鸡排，一段时间後也可以变这样，也会有人在另一台电脑上看着 自己的照片说：这个妹好正!! 不是说完全不能吃，是因为我知道我没什麽控制能力，今天吃了明天也会想吃，所以决定 把那些东西当作瘦下来的奖品，或是偶尔朋友买时咬一口就好。 另外就是要多找点事情做，闲下来的时候想吃东西的恶魔真的会在耳边不断叫嚣啊!!~ 等我再瘦六公斤，我也要来ｐｏ真相XD --

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