作者yunjuchen912 (羊)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 上半身很瘦下半身很胖
时间Sun Mar 15 09:36:33 2009
话说我原本也是下半身严重西洋梨的人
加上已经进入熟女的年纪 原本已经对下半身不抱任何期望
身高 159 三个月体重 63=> 54
(属於肩膀很宽 骨架很大的型 脚24.5号)
但是去年冬天成功减下九公斤 而且下半身瘦了真的不少
回头想想 应该是姜汁泡澡对下半身的帮助最大
减重的期间 除了每周至少跑三次约60分钟的慢跑
必听耳机(最勤的时间都在厅周杰伦的摩羯座或是五月天的後青春期的诗)
跑的时候最会想至少要听完一遍 然後鼓励自己多跑几首歌的时间就是赚到了
於是就是可以慢慢跑到一小时 心跳> 130
每天晚上一定要泡30-40分钟的澡
当时刚好有去日本自助旅行 在药妆店里买了很多爆汗汤
水的温度大概是40-42度
我都泡到胸部以下
(也是会怕胸部会变小 也怕泡太热变小黑枣)
每泡五分钟要起来休息三分钟
这个空档可护发 去角质 敷敷脸
慢慢弄反覆好几次之後 大概都超过40分钟了
後来日本的汤包用完了之後 去名家美寻宝的我
果然找到了之前有人分享过的芊芊生姜泡澡精油
名间乡农会出得 一罐400多元
泡完也会有发汗的感觉 而且便宜多了
如果没有运动的日子 我甚至会用果汁机打姜汁和精油一起使用
那效果真的超好 会一直流汗 而且摸摸脉博 大概都有100下
不过泡完一定要喝个温开水补充水分喔
而且一个冬天下来
体质和循环有慢慢变好 手脚也不会冰冷了
後来想一想 这次减重和之前的减重比起来 下半身瘦最多
应该也是有加泡澡的关系
现在可以穿skinny的裤子 真的超开心的啦
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◆ From: 59.114.134.231
1F：推 MPF:啊...那我要去买泡澡的桶子 03/15 10:31
2F：推 kiromy:我也很喜欢泡澡...但是现在住在外面没有浴缸@@ 03/15 10:51
3F：推 yintin:我也是住外面没浴缸 不然我也想泡澡 03/15 11:51
4F：推 dyupi:听了也很想买泡澡桶~~~@@" 03/15 14:55
5F：推 yijuin:泡澡会部会很浪费水啊？ 03/15 18:25
6F：推 ERINLAA:看成爆肝汤 03/15 23:19
7F：推 orangeivy:爆肝汤+1 03/16 00:17
8F：推 yawenla:泡澡觉得很无聊，所以都泡不久= = 03/16 03:18
9F：→ lyn16161616:原po我跟你相反阿（泪） 03/16 20:53
10F：推 moviepart:我上次看大学生了没,有人买大的储物箱来泡澡,说这样水也 03/18 01:06
11F：→ moviepart:比较省可以试看看 03/18 01:07
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