作者tbcen77103 (小滕)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 该死的自助餐!
时间Sat Mar 14 22:49:12 2009
今天去吃海X天餐厅!!
原本在减肥的我，看到玲郎满目的美食。
我破戒了........
躂罚我吧........
我罪恶感好深阿.......
另问
本身是个健身爱好者
每星期都会去个三天的健身房
主要练上半身
也大有成效
身高：179
目前体重92
骨骼加上肌肉75公斤
剩下来的就是脂肪，
请专业的人士帮我想个办法，
要怎样摆脱这些脂肪。
每星期
1.重量训练1.5HR(积极)胸部+腹部 跑步4000(不算慢的速度)
2.系队练篮球
3.重量训练1.5HR(积极)背部+肩膀附近的肌肉群 跑步4000(不算慢的速度)
4.重量训练1.5HR(积极)胸部+腹部 跑步4000(不算慢的速度)
5.系队练篮球
6.视情况而定，可能只有跑步
7.视情况
饮食方面
就要请教各位了!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.198.179.230
1F：→ forlornevan:自助餐是无辜的 03/14 23:14
2F：→ tbcen77103:太好吃拉.........恶魔会拿美好的东西诱惑我们，让我괠 03/14 23:35
3F：推 jessicaho:多跑一点吧,如果是不算慢的速度4000公尺顶多20分钟出头 03/15 10:46
4F：→ jessicaho:跑个6000-8000公尺,以你一周四次应该很有效果 03/15 10:47
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