※ 引述《yousayso (dersers)》之铭言： : 之前的人说了很多有关健康方面的知识超级受用的!! : 原po应该是想要有趣一点方式来度过减肥时期 : 我想到一个小小的建议提供给你参考 : 就是去烘培材料行买压饼乾模型的模具 : 有很多不同形状可以选择有爱心呀星星等可爱的图型 : 你可以直接放在锅子上煎的时候把蛋打在里面 : 熟了的时候会就是有图形的罗 : 或是煮成水煮蛋之後用模形去压 : 再搭配沙拉配色 : 这样就算东西都是比较清淡的 : 看到可爱的东西吃起来心情也会比较开心罗 : ※ 引述《jellylion (鼠圈圈 转圈圈!!)》之铭言： : : 最近常常看到医学报导指出 : : 蛋黄中含有叶黄素 : : 因此常吃鸡蛋对眼睛视网膜上的色素细胞合成有益 : : 而胆固醇又有分好的和坏的 : : 好的胆固醇称为高密度脂蛋白(HDL) 坏的胆固醇称为低密度脂蛋白(LDL) : : LDL常常是造成心血管堵塞硬化和肥胖的元凶 : : 而鸡蛋内所包含的是HDL 可以促使叶黄素更容易被人体所吸收 : : 还可以帮助人体吸收或代谢掉多余的LDL : : 往往人们总是说吃太多蛋是不好的 因为蛋黄含有过多的胆固醇 : : 但最近的医学实验都证明出 蛋黄内含的胆固醇大多是HDL : : 还有蛮多实验数据支持以上的理论 有兴趣的可以去找来看喔 : : 我把我知道的跟大家分享 如果内容有误也欢迎大家来 update 一下^^ : : 不过还是脱离不了 吃东西过多就不好 适量即可的道理拉 我提供一个"类水煮蛋"(应该唤作改良式水波蛋更适合)的作法好了... 锅中放点水,蔬菜切丝(切片亦可)... 待菜煮软、水稍稍收乾後打入一颗蛋(打散不打散亦可) 蛋的软硬度看个人喜好,亦可稍微拌一下... 起锅後淋酱油or蕃茄酱即可食用 -- 　　　蝴蝶：我要当个坏女人 　　　路人：不要啦～～你不要当坏女人啦～ 　　　蝴蝶：（坚持）不管！我要当个坏女人！！ 　　　路人：吼～难道你还不了解....你又没当坏女人的本钱..... 　　　蝴蝶：....... --

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