作者apple030318 (怀特)
看板BeautyBody
标题[问题] 适合学生的减肥方法?
时间Sat Mar 14 15:28:02 2009
我是一位高三生
想要在上大学前瘦下来
因为现在的体型令我很没自信阿...
看着身边充斥着都是瘦子的朋友
在看看自己的厚片体型
实在是很自卑
现在体重是50.51 身高155 体脂20
因为我本身很重视吃早餐
所以早餐都正常吃
例如:蔬菜吐司.蛋饼.饭团....
午餐都是只能在学校福利社解决
问题是学校的东西都过油又贵
可是还是得吃 因为通常午餐不吃下午会饿的没精神上课
所以有时候会自己带水果或面包当午餐
另外 每天都会喝1000cc的水 这是我最近养成的习惯
在上课下课没事就喝水 尽量不喝饮料就不喝
通常到了下午放学後回到家 肚子很空很饿
会吃ㄧ些饼乾先充饥 因为回家後还不能马上晚餐
所以等待吃晚餐的这段时间 是我最不能克制的
常常会乱吃....
晚餐我都吃差不多半碗饭 如果很饿就吃ㄧ碗吧
配些青菜.鱼肉(很爱吃鱼!) 差不多吃7.8分饱
接着晚上会在家跑跑步机运动 差不多跑30-40分钟
我的目标是45 还有要瘦屁股和壮硕的大腿和小腿
学生最容易胖的就是屁股和大腿了...很伤脑筋
我坐椅子时都尽量不坐满 为了拯救我的大屁股阿...
现在体重并无明显的改变 有时候还多了一.两公斤
以前都不会差过50的 最近的我真的受到打击了阿...
有什麽方法是适合像我这样的学生呢? 我不能不吃 不吃我会受不了
而且也会没体力念书 还要拼指考呢!!
希望有人可以指导我正确有效的方法喔
另外 最近喝了一样很助於排便的的东西喔
就是蕃薯牛奶!! 把蕃薯蒸熟後和牛奶一起放进果汁机打一打
真的超级好喝热量也不会太高喔!!!
第一次po文 请多包含喔^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.212.90
1F：→ AQUAWATERS:...这样还自卑? 03/14 15:34
2F：→ eg5209999:只要看到55以下来po文 就有一种火(怒!!) 03/14 15:44
3F：推 candy11529:尽量不要吃面包吧 面包热量都很高又不饱 我高3时就是吃 03/14 15:47
4F：→ candy11529:面包吃胖的 现在情愿吃饭也不碰面包 03/14 15:48
5F：推 life1988:正餐时尽量吃饱一点,这样才能撑到下一餐,不然很容易在中 03/14 15:55
6F：→ life1988:间时刻就饿了,吃了反而容易胖@@ 或是以低糖份水果代替饼 03/14 15:56
7F：→ life1988:乾会比较健康喔~:") 03/14 15:56
8F：推 PPwind:哈 很推"看到55公斤以下PO文就有一把无名火" XD 03/14 16:02
9F：→ shenevol:那我可以说看到体脂20就一把火吗 = = 03/14 16:13
10F：→ shenevol:实在不知道要说甚麽 03/14 16:13
11F：→ freezeblue:那就运动啊~ 03/14 17:09
12F：推 litobye:可是面包好好好好好吃耶:Ｄ 03/14 17:17
13F：→ litobye:原PO身高155耶，为什麽要火啊= = 03/14 17:18
14F：推 AQUAWATERS:BMI21 加上他的体脂肪 就是个普通人而已阿 03/14 17:19
15F：→ AQUAWATERS:何必一定要当纸片 03/14 17:19
16F：→ AQUAWATERS:现在要考试确实不适合节食 就运动 然後挑食物吃 03/14 17:21
17F：推 chenpatty:我觉得上大学後再减就好,发育期不要减太凶 03/14 17:25
18F：推 mina0627:对阿 我觉得现阶段你就维持体重 然後考完的暑假再开始吧 03/14 17:38
19F：推 countD:考完再说+1 我暑假就瘦了4公斤XD 03/14 17:43
20F：→ lightfine:运动吧....................-.- 03/14 20:20
21F：推 life1988:想当初我考完试暑假胖了两公斤...(哭) 03/14 20:48
22F：推 st86210:考完再说+1 大考只有一次，考完再减肥也不迟~~ 03/14 20:58
23F：推 Margaret1:考完的暑假要减再减吧 你现在的体重跟体脂很ok呀 03/14 21:24
24F：推 blueberrypie:我也是考生，我觉得等你有学校念了再来减肥吧@@！读 03/14 22:24
25F：→ blueberrypie:书还是比较重要的！而且动脑筋也是很累~很花力气的说 03/14 22:24
26F：推 hey0315:要不然可以在吃晚餐前(快暴走的时候)运动一下 03/14 23:59
27F：→ hey0315:我有同学减半年 制服裤子松到快掉下来 03/15 00:00
28F：推 joy2139:指考很辛苦 还是吃好一点吧~指考完还有一大段时间可以减肥 03/16 00:33
29F：→ joy2139:不是吗? 想当初我就是用那段时间减的唷^^ 03/16 00:34
30F：推 cindykana:我最近睡前都喝蜂蜜水，瘦了3公斤..@@ 03/16 00:59
31F：推 jeanne75:推考完再说+1 不然这样又增加了一项心理压力.... 我当初 03/16 08:11
32F：→ jeanne75:也是考完再进行减肥计画! 03/16 08:11
33F：推 katsurada:多运动就好了 03/16 09:39
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