作者Crazy69 (吃泡面买球衣)
看板BeautyBody
标题[待批] 可以继续下去麻?
时间Fri Mar 13 14:53:56 2009
减肥一个多月了，103kg→93kg
感觉太快了，有点怕怕的，不过也很高兴，在路上居然有朋友有点认不出来
早餐:高纤低糖豆浆+三明治一个
午餐:三菜一碗或半碗饭一碗汤
晚餐:烫青菜+百页豆腐+一个贡丸+一个苦瓜封
平常吃饭一定都会先喝汤 想说让自己比较容易饱
试着习惯细嚼慢咽慢慢吃 慢慢戒掉饮料中
一天差不多喝水1000~2000cc
每天都有重训20~30分钟
每个礼拜不定时打球
最近太忙就没再打了
有时候早上没课都睡到中午
直接跳过早餐酱子
距离目标75还有一段路要找
目前174/93
不知道三餐这样吃ok麻?
一直想再增加运动量
因为膝盖韧带受伤就不太敢跑步
但还是拼命打球= =|||
第一次po文 有错的地方麻烦各位在跟我讲我改一下
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.83.174
1F：→ halulu:膝盖韧带受伤不跑步 去打球？ 打球要跑要跳更不舒服吧 03/13 15:32
2F：→ halulu:我现在膝盖还是有伤状态 叫我要跳一跳我就想杀人... 03/13 15:32
3F：→ halulu:更不要说打球有一些对膝盖来说是高冲击的活动 03/13 15:33
4F：→ halulu:你可以考虑骑脚踏车 怕膝盖更严重 或买个护膝 03/13 15:33
5F：→ halulu:如果要增加运动量 你可以考虑多吃一点 03/13 15:33
6F：推 ange2011:我也曾经这样,但很快会胖回来,吃太少的关系吧 03/13 22:49
7F：→ Crazy69:打球我都只有投投球..吃太少了?应该增加那一餐呢? 03/14 13:35
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