我自己是身高153(号称155),体重最重是58 上星期六去河滨公园骑六小时回家量变56.5... 不过吃个东西又回去了...之後都是上上下下的... 只能说自己真的是容易胖的体质... 然後每天都会加健走,从公司走回家(1.5小时) 已经走了10多天了...(走至少15000~20000步) 走的第一天回家後真的很累,看电视的时候还会打瞌睡... 後来一天天下来,觉得自己体力有变好了~ 然後晚餐已经不吃饭了,只喝汤加青菜... 感觉下半身的肉有少一些了,然後加减敲胆经... 因为还是认为运动量不够, 目前有在跟团购板的X-BIKE希望曲线可以更好... 以上是目前在版上爬文,自己目前的作法... 少吃多动还是要的啦~ 另外之前听于美人的广播节目有一天专访一位南海中医罗医师提供的一个方法, 于美人自己有试吃说蛮有效的...不过不是每个人都受得了啦... 有兴趣的话可以附回邮信封索书来看... http://0rz.tw/1R039 http://0rz.tw/MjAXN 不过还是要选择自己可以接受的方式才好哦~ ※ 引述《www855665 (林小芬≠０分)》之铭言： : 身高159 体重60～61来回（目前） : 从今年过年後2月到现在实施减肥也有一个月了 : 减肥前量了体重64～65 : 整个心情受到惊吓 : 虽然平常也都61～62 : 但是逼近65对自己来说是不能接受的 : 一直以来都有想减重 : 但是总是没有恒心没有毅力 : 我不太吃零食 : 只有吃正餐 : 但是我有严重的宿便 : 以前吃过若美婷跟3比8 : 但是吃一周就整整便秘一周 : 吓得我无法继续服用 : 目前在台中保健堂看中医（用中医减肥） : 排便算正常 但是出来的便便外观都好像海菜一样 : 现在每天吃中药 : 主要利用控制饮食减肥而已 （基本上都没有运动:P） : 不能吃主食（米饭 面食 淀粉类的 豆类） : 没有绝对不吃 只是偶而会吃到淀粉类 : 目前 : 早上 只喝咖啡或豆浆 : 中午 吃公司便当 但是不吃饭 : 晚餐 喝汤後在吃菜类鱼类肉类 : 也会吃些水果 : 以前有喝酒的习惯～现在不碰>”< : 我不晓得这样瘦下来3公斤左右是不是算减重成功 （不过男友说看起来确实有瘦了） : 我只知道我的目标是50～55 : 不过这周刚好经期结束的第一周 : 体重却没有太大变化 : 是不是已经停滞了呢？ : 还是开始要配合运动来减重呢？ : 目前想到的运动是跑步机 will拳击 : 另外我也有o牌瘦身腰带 : 本人是宅女 除了上班就是待在家里 所以运动我希望室内家中运动 : 有可以推荐的运动吗？ --

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