作者shinyato (shinyato)
看板BeautyBody
标题[问题] 吃不到基代，怎麽办？
时间Thu Mar 12 11:43:23 2009
前几天发现板上有dd板，
所以开始记录每天饮食与运动量，
很多人回文说我都吃不到基代，容易复胖，
这个道理我爬文过，懂得一天要吃到基代的重要性，
但现在不知道是给自己减肥压力太大，还是基代降低了，
我真的不想吃很多东西，
三餐正常的时间进食，但都吃一点就饱了，就没有吃的慾望，
但可能下午或快半夜又饿了，
下午可能会想说吃一点，
即使这样还是都吃不到我的基代1316卡，
加上每天我都会去学校健身房跑步，
很害怕继续这样我的身体一定会以为我遇到饥荒！
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◆ From: 210.64.169.154
1F：推 AQUAWATERS:多吃几餐呢？ 算不算厌食？ 03/12 11:45
2F：推 xiao0621:可以用高热量的东西补充吗?例如吃巧克力补充热量(运动前) 03/12 12:34
3F：推 joannchi:我也吃不到基代耶...也想知道怎麽办 03/12 13:18
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