※ 引述《ctyshows (宝贝佑)》之铭言： : ※ 引述《carolion (危机意识)》之铭言： : : 已经蛮多年了 : : 请问要如何改善呢?? : : 如果走路老是挺着胸 : : 感觉好不自然 : : 请问有更好的方法 可以不自主的抬头挺胸嘛? : : 请大家帮帮我，感激不尽!! : 真的 : 你说到我的心声了 : 我也有长期陀背的现像 : 因为我的脊椎太直了 : 挺没多久就很酸 : 大家都说要靠墙站十分钟 : 其实真的很懒因为觉得没用 -.- 我也有类似的情况 後来改善的方法是误打误撞买了健身房教练的课 他有帮我调整姿势 也就是训练相关的肌肉 这让我非常感谢他! 除了改善姿势外 小腹也因为姿势的改善而不会突出 骨盆的位置也变得比较回来了 屁股就不会过分地往外翘 穿裤子时的困扰也没了(後腰太凹) 後来因为到期没有去 就自己练习贴壁 或是平常走路要缩腹夹臀夹後肩 不过健身房太贵了...除非可负担不然不建议 後来听物理治疗师朋友说 去做物理治疗也可以 找诊所的话 每次仅需付挂号费50元(还是100元?) 物理治疗的方法也是帮忙你练习相关的肌肉 但是该朋友告诉我 如果自己没有决心想改善的话 还是没用 因为治疗师帮忙你训练肌肉後 回家还是会要你自己贴壁 不然最後还是会因为疏於练习而肌力不足 又变回来 --

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