「宿便」是黏附在肠壁，产生毒素的老旧废物，不易排出，很容易产生有害健康的毒素。 若是「便秘」，只要排出旧便即可，但是「宿便」却没这麽简单，每天排便的人也会有宿 便，以烟囱做为比喻，每天排出来的粪便是烟，囤积在烟囱内壁的煤渣便是宿便，这就是 「宿便」与「便秘」明显的差异。 ＊肥胖产生的原因 「宿便」囤积在肠内时，其毒素会被小肠当作养份而吸收，被运送至肝脏，这些毒素会使 肝脏的机能衰弱，对血液和其他组织内分泌系统、新陈代谢系统，造成不良的影响，而引 起肥胖症，皮肤偏黄偏黑，长痘痘等表象。 ＊宿便会产生四大问题 １．阻碍营养吸收：宿便会压迫小肠绒毛的活泼弹性，即使吃了有益健康、有营养的食物 ，还是无法真正吸收到养份。进而阻碍各细胞活化，代谢能量吸收，导致人体抵抗力降低 ，提早老化。 ２．污染血液：在小肠内的宿便，一旦发酵、胀气所产生的化学毒素，就会直接进入血液 到全身造成酸毒症(acidosis)。不但会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担，降低灭菌 、解毒、净血、代谢功能。且会有懒散、想睡、头痛、腹胀、肩酸、易疲劳、口臭、口乾 舌燥等症状发生。 ３．压迫内脏：在肠道附近的器官，最容易受到压迫、挤压、移位，产生各种内脏疾病。 尤其是胃部、子宫、肝脏、肾脏、摄护腺、膀胱等，是各种五脏六腑慢性病的前兆。 ４．改变体型：宿便胀大，不仅影响循环代谢、腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因 素 ＊排除宿便即可消除肥胖 宿便胀大，不仅影响循环代谢、腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。若要消除肥 胖，首先得排除「宿便」，「宿便」一经排除，那麽「便秘」也一定能根治，肠道顺畅， 超过的体重消失，腹部平坦，这不只是「减肥」疗养，更是排除「宿便」疗养。 ＊ 所以 无论如何，在百忙中抽出时间，为我们大、小肠定期大扫除非常重要。为了我们後半生的 健康，清除宿便，保健养生是必要的。 ●建议食用富含水溶性纤维食品「黑木耳」 防便秘、宿便 台北医学大学附设医院营养室主任苏秀悦： 水溶性纤维丰富是黑木耳的一大特色，它不但能刺激肠道蠕动，帮助排便及预防便秘，还 有降低胆固醇效果。 除了水溶性纤维丰富，黑木耳几乎没什麽热量，称得上是「空热量」食物，而且，木耳没 有特别的味道，跟任何蔬菜都可以搭配，也可以跟肉类一道烹煮，对想减肥的人，是绝佳 的瘦身食材。煮得软烂的黑木耳，吸附水分後，还可以增加饱足感，达到控制食欲的目的 。 文章摘至: http://tw.myblog.yahoo.com/g741112/ --

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