作者whitesiro (白)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 如何让胃变小
时间Mon Mar 9 00:04:58 2009
我现在也有在实行缩小食量的计画。
不过我没有去计算几大卡，所以可能没那麽准吧？
自己本身也是本着不该浪费食物的心态，
所以同事吃不下的... ...我都会吃完 囧
这是之前。
现在就是吃饭前我一定会喝汤或是水，
吃饭的一小口一小口吃... ...嚼久一点，
之前有看过书上说，人的饱足感要20分钟才会出现，
好像是跟大脑的什麽激素有关系吧？其实我也没去查证。
不过只要能让自己吃少一点，我都会尽量去做就是了。
最近的零食是蔬菜饼... ...热量比较低一点。
会吃零食应该难免...不过就是减少吃的次数或量吧!
我通常都是边用电脑或是看电视时就吃个不停... ...
现在有改掉这样的习惯了<(￣︶￣)>
加油~希望我们能一起成功!! v(￣︶￣)y
--
http://www.wretch.cc/album/rain7276
敝姓张，很高兴为您服务 :)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.243.137
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]