作者a3611129 (木瓜)
看板BeautyBody
标题[待批] 运动与饮食
时间Sat Mar 7 12:25:00 2009
我现在是大学生
所以大概就早上8点起床 12点半左右睡觉
每天的饮食:
早餐-9点吃:两片吐司+一片起司
午餐-12点吃:汤面或乾面或自助餐(半碗饭)
晚餐-6点吃:自己煮 高丽菜+两种青菜+一份肉类+半碗饭煮成稀饭
没有在吃零食的习惯
偶尔有人拿来才会吃
饮料也没什麽再喝
运动部分:
每天大概八点半左右
做有氧运动(YAHOO的"潘若敌")30分钟以上
或是
踩踏步机30分钟(不敢踏太久 怕膝盖会受伤)
作运动前跟後都会收操
目前已经维持两个礼拜
但是体脂肪都居高不下
看起来就会是肉肉的
体重也只有微微的掉了0.4公斤(有掉跟没掉一样)
我也想要有瘦瘦的脚 瘦瘦的腰
我本来也想等一个月後如果没变化再来问问
但是
好沮丧阿= =
前几天还被问是不是胖了
ㄎㄎ 心整个破碎
呜呜 都要泪奔了~~~
请大家多多指教!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.15.93
※ 编辑: a3611129 来自: 118.161.15.93 (03/07 12:25)
1F：→ AQUAWATERS:两个礼拜真的不长耶 03/07 12:28
2F：→ a3611129:饮食或运动有那边需要修正吗??有没有不正确的地方?? 03/07 12:30
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