作者t7112002 (丝丝)
看板BeautyBody
标题[问题] 关於三餐加消夜的问题
时间Wed Mar 4 22:25:00 2009
我知道三餐要正常
可是
有时候晚上打工回离吃晚餐已经过了一阵子
再加上天冷,就会想喝一杯热的
所以我三餐常常
早餐:十谷燕麦奶+三明治or一片土司之类or水果
中餐:自助餐或咖哩之类的蔬菜烩饭(约一手面积大5公分深碗公)
晚餐:冬粉青菜(如果很饿会加水果或一两片饼乾)
消夜(约10:00以後):桂格大燕麦片(约200)Or燕麦奶(约99卡)
如果有吃到基代
分配成四餐可以吗?
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◆ From: 125.232.192.75
1F：推 torchx:可以 吃吧! 少量多餐才容易瘦! 03/04 22:53
2F：→ bigbowl:不ok！蛋白质太少 03/04 22:56
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