作者jaybestfan (princess)
看板BeautyBody
标题[待批] 这样的饮食+运动两个礼拜看的出成果吗?
时间Wed Mar 4 21:58:06 2009
早餐
都是吃全麦土司2~3片，或是面包店买的面包
然後泡一杯150卡以内的即冲饮料(或燕麦片)
最後再吃一颗水果(苹果或芭乐)
午餐
外面卖的乾面那些的或是便当吃光光，饭吃一半
晚餐
烫青菜+烫鸡胸肉
再一颗水果
如果嘴馋的话在泡一杯燕麦片
我都傍晚4点多去跑一个小时的操场(天天)
通常都是跑两圈，快走两圈这样
运动完先喝一杯水就开始弄烫青菜
请问我这样的饮食可以吗?
如果只有跑完步拉筋，然後洗完澡的时候按摩大小腿
睡前抬腿抬到麻，不做其他局部运动
这样大小腿会瘦吗?
这样的运动量+饮食，大概多久可以看到效果呢?
因为大腿变胖拉....难过死了
我也是上下半身比例超不协调的人= =
原本就被耻笑，结果现在竟然还变胖...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.145.127
1F：→ newlife494:你大腿有可能水肿或是变成肌肉了!所以就变壮了~ 03/05 01:08
2F：推 orenda:应该只是过渡期 持续运动大腿就会瘦了 03/05 07:44
3F：→ jaybestfan:我在想会不会是内分泌失调...因为月经好久没来了... 03/05 23:00
4F：→ mimiylu:初期运动~都会变重~久了就会减轻 03/06 18:29
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