其实，我只是想说...太好了~我吃泡菜锅吃了快一个月，瘦了两公斤 大家不要以为两公斤很少就嘘我...这两公斤对我来说可是得来不易 ....後面写的都是骗P币用的 有些我自己的想法及人体实验，但完全没有经过严格的科学研证过 (请不要检举我..感谢大家~) 源起----------------------------------------------------------------- 事情是这样子的 我不喜欢减肥也从不减肥...因为爱吃...叫我减肥等於就是叫我不要吃 根本就是要我的命 可是从过年前的开始，因为新陈代谢好像变慢(食量没改变) 就一直不断变胖~恨阿~ 下定决心要"控制饮食"，不管有没有瘦!但不能再增加了~ (毕竟没有钱买新裤子了~而且人肥真的好呆) 第一部--------------------------------------------------------------- 刚好手边有酸菜白肉锅的酸菜料...就开始了我一天两锅的火锅大餐(爱吃火锅) 我买了一点猪肉、青菜、冬粉、豆腐加进去煮，还加了一点海盐 我恨化学食品，所以没放鸡汤块之类的东西 连续吃了两天，体重不但没增加竟然还少了一公斤，让我莫名的兴奋 (好开心阿~可以拼命 吃 还变瘦耶~) ...但是越吃越腻..觉得味道有点淡...开始想吃泡菜锅(我喜欢锅料红红的) 就又去买了泡菜加进去...恩 ~还是很清淡，又跑去买了葱蒜辣椒香菇味增 当然还有绿色蔬菜、高丽菜、豆腐、羊肉、猪肉、虾、蛤，又加了一点海盐和冬粉进去 看看上面那些料...吃的我超饱的(开心的勒)... 事情开始不妙...体重又开始回升了 第二部--------------------------------------------------------------- 痛定思痛之下，我决定主餐先不要吃冬粉，那该死的冬粉 每次一吃下去就饱的我想吐...偏偏其他料又看起来很可口 所以老是硬撑着吃完...肚皮就越来越大(而且冬粉好像在肚子里会膨胀) 我为了要把冬粉弄出来，开始喝茶...又起了点效用...利尿 但没过多久又恢复了...喝再多茶，水好像就只进不出 我又想了，乾脆分两餐吃，早餐吃水果(香蕉木瓜之类的)配优酪乳 晚餐吃泡菜火锅，餐後再吃点柳丁...乳酸片 目前为止，虽然没继续增胖，但也不会变瘦...图有口福... 第三部--------------------------------------------------------------- 刚好这阵子关节有些问题，有稍微做点伸展运动 但还是很不舒服，就去整骨了...因为在那里有作气血循环机也被凹来凹去的 流了不少汗，回来竟然体脂访下降好多...有点觉得神奇 因为体脂肪之前一直居高不下~竟然有三成都是脂肪~哀 可是我又没钱一直整骨和买气血循环机(心动想掏钱) 於是我开始做有氧运动和八段锦(偶然在电视上看到的) 至少做到会流汗为止..而且一直深呼吸 传说....深呼吸似夫可以促进新陈代谢(误：难怪我每次唱完歌都会瘦) 重点就是要加速我的新陈代谢阿...(年纪大了) 茶我也不喝了，因为效果停顿... 开始有点变瘦了(忙：拼命量体重..) 第四部--------------------------------------------------------------- 慢慢我发现一件很奇怪的事 起床 喝温水 吃香蕉(木瓜) 优酪乳喝温水 只要我吃的是蔬果 水 和优酪乳 体重都只会增加一下 上完厕所马上就瘦回去 好像不管我怎麽吃都不会增加我的体重(忙：拼命量体重..) 可是我也不会拼命吃啦~因为吃了这些肚子很快就饿了 而且也很花钱阿~还是吃火锅好...比较不容易饿 这个阶段我停吃乳酸片..感觉没啥用 第五部--------------------------------------------------------------- 好像吃了好久的火锅 开始想吃甜食了...又买了一些麻糬巧克力派(喔~好好吃唷~狂吃~两天吃掉一盒) 义美的巧克力饼也好好吃唷 但我只敢饭後吃...以前的经验，甜点吃不饱，但饭前吃会变胖，饭後吃好像不严重 这个阶段，我那个来...开始感觉到水肿，水又开始进的多出的少(有吃黑糖) 第六部--------------------------------------------------------------- 昨天早餐照旧(打了好多废话...好累) 吃了木瓜~突然狂拉... 晚餐照旧...零食照旧...运动照旧(一流汗就休息..很懒)...深呼吸照旧..(偶而练点歌) 突然..我又想喝茶了...喝完..一下就拉 前述好像都没交代一件事，就是我以前排便都有困难 大概一个礼拜只上一到两次大号 结果最近变得一直跑厕所...(健康类的)...好舒服阿 但是又遇到问题了 晚餐吃完火锅、甜点、水果、茶---上完厕所，肚子又开始饿了 天阿~这是我控制饮食以来最煎熬的一次(一天不是说好吃两餐的吗) 好饿唷~可是天这麽黑...我如果又吃...体重可能又会飙升 接下来这个晚上都在咒骂自己 就是这麽没有意志力才会这麽肥，还拿皮带勒住自己横隔膜下方 没用~赶快躺到床上睡...咕噜咕噜咕噜咕 噜咕噜....睡不着... 假装自己在吃东西(嘴巴自己嚼了起来) 吞的那一刻好像真的不饿..但吞完又饿了 开始胃酸侵蚀着我的喉咙 忍到清晨五点多...我真的疯了 又拿出鱿鱼丝和洋芋片塞了几口 接着开始吃早餐....又开始一天 终曲篇--------------------------------------------------------------- 今天...月经快结束....水肿结束...水分一直流失(但渴了我还是拼命喝水) 一天的食谱照着如上，有氧操继续 到了晚上依然很饿(但没有昨天那麽饿)....故意穿着很紧的裤子在这边打字 (睡眠失控了...接下来要开始调整睡眠) 想想觉得很兴奋，其实我跟体重已经搏斗一两年了 在自己好吃懒做意志力薄弱的前提下，一直勉强控制着自己体重避免失控 但在去年金融风暴开始就失控了.... 如今靠着泡菜锅...我稳定疫情了..快一个月瘦两公斤..太好了 泡菜锅我是会继续吃低(好吃麻~) 希望体重也可以继续减少... 上次看板上，很多人说山药薏仁似乎不错喝..明天打算去买来喝 (如果化学药品不多的话) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.101.22 [部份违规或广告推文已被系统自动删除]