一般初嚐跑步会痛的部位大概不出两个 1.腹部外侧 这个部分目前原因不名 但是可藉由训练腹部肌肉和调整呼吸和跑步节奏减少 一开始会痛就是降低速度 然後漫漫在提升你的速度 久了就不会了 2.膑骨径骨痛(膝盖下方的小腿那几跟) 这个可藉由护膝和膑骨带来排除 也可多训练股四投肌 或是把速度降低 减少偏离轴向的冲击力量 你痛的部位好像不是这两个部位 但是好像是小腿肌肉比较多的部位 感觉应该是肌肉拉伤或是酸痛 脚踝中间也是 韧带伤害或是酸痛的感觉? 酸痛和伤害的分辨方式很简单 酸痛的话不会影响你的运动功能 只是你会觉得使不上力 伤害的话 基本上你一动 它就会痛到不能动 ※ 引述《lirm (lirm)》之铭言： : 我大概从去年六月开始跑 : 那时候比较胖 膝盖会痛 : 後来比较瘦 膝盖不痛了 : 变成痛大腿外侧(右脚) 还有小腿内侧(左脚) : 大腿外侧很少在痛 所以也不太在意 : 但是小腿的痛让我很困扰 : 是位於小腿肚跟脚踝中间 比较内侧的地方 : 好像很少听到有人痛这个地方的 : 其实我也很难描述 : 只有跑快一点的时候会痛 : 走路快走都不会痛 跑超慢也不太会痛 : 我知道大概是自己跑太久或太快 才导致的 : 但是还是觉得很奇怪魏为什麽是痛那个部位呢@@ : 我也不确定到底是肌肉痛 还是筋拉到 或者是骨头的问题 : 不知道有没有人跟我有一样的症头的? -- 最新的减肥blog http://www.wretch.cc/blog/pttjongny "你认为你有什麽优势打败其它人 说服我用你" 面试官这麽问时 以下答案包你满意: 1.我有信心打败你(或是打爆你..) 2.我人品好 (逃学威龙'fan..) 3.录取我你就可以躺着干 信不信!! (男公关面试?..) 4.拜托你问难一点的 下一题 5.我只是来证明贵公司目前还没有人才(讲完脱衣服..) 6.我有一颗新鲜的肝(挺..) 7.不用多说 叫他们一起上(一边用斜眼喵他) --

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