作者CHhunter (mm)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 这样是正常的吗？
时间Tue Mar 3 00:48:52 2009
早餐：牛奶or泡的麦片(热量约100)+苏打饼乾2片。
(因为早上没有好吃的早餐所以就比较随便，但会注意热量)
午餐：便当(约三菜+一主菜，但饭没吃完)or一碗面or葱蔬饼等
晚餐：不太一定耶，可能水果或便利商店的饭团等，会看早上吃东西的热量决定。
其实我吃的东西真的很不一定，但是我有在计算热量，
只是有时候可能会吃面包或一些小吃，有时候营养可能不是很均衡。
但是我不想要牺牲掉我喜欢吃的东西，所以会以热量再来计算当天吃的分量。
这样会影响吗？
可是我已经这样满久了耶。
感谢回答~
※ 引述《CHhunter (mm)》之铭言：
大家好，我平常都有在看这个版，也看过很多文章了。
大一的时候也一边看这个版边激励自己减肥。
我现在大四，可是遇到了一些问题觉得很气馁。
我身高155，体重49，大腿围大概20.5，体脂24-25。
大一减肥成功以後就大概维持在47、48左右，
大三下的时候甚至瘦到46。
但因为过年所以胖了三公斤(我每次过年大概都会胖这样)，
寒假後段有瘦回来一点点大概胖了两公斤。
我要说我的状况，
就是我平常都有再持续运动，大一那时候也是要运动跟少吃瘦下来的。
平常一到五都会去健身房跑个大概三十分钟，反正一个礼拜至少运动个四天吧。
过年的时候在家没有运动，但後来就会去游泳大概1500。
这次寒假回来学校前，2/10那一周我一早起来的体重大概48.3，
接着还是维持运动。
然後没想到2/23开学到现在我反而变胖了！
我现在一早起来大概49公斤。
可是我还是都有运动，而且回到学校我已经吃得比较少了，为什麽反而变胖了呢？
是长肌肉吗？可是我寒假还有以前也是这样为什麽以前不会现在会有这种情况呢？
我承认我是真的有变胖，肚子的肉都出来了，
但是本来以为跟以前一样回到学校少吃一点就会瘦，
没想到运动+少吃竟然反而体重增加，好奇怪喔。
实在很气馁，很想回复上学期46公斤的时候，毕竟我人不高。
请各位帮我解答，或者看看我哪边出了问题，
我的三餐开学以後大概都控制在热量1300以内。
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※ 编辑: CHhunter 来自: 140.113.185.156 (03/02 19:08)
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1F：推 torchx:作息有改变吗? 比如最近常熬夜.... 03/02 20:05
2F：→ CHhunter:没有耶，大概12点左右，寒假大概11点 03/02 20:44
3F：→ lonmau:会不会是吃太少? 03/02 23:12
4F：→ torchx:可以PO一下你吃的菜单吗? 03/03 00:01
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5F：推 torchx:你长期吃太少了 你的菜单1200卡以下 造成基础代谢下降 03/03 01:01
6F：→ torchx:再多吃个200卡 运动菜单 把跑30min拉长到45min 03/03 01:07
7F：→ CHhunter:请问一下我最近变重是真的变胖还是说有可能是肌肉呢？ 03/03 18:43
8F：→ torchx:很难说有可能是肌肉 .脂肪 .或水肿 必须持续观察一阵子 03/03 21:43
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