作者honeypetcity (甜心宠物城)
看板BeautyBody
标题[建议] 消除小腹~~
时间Mon Mar 2 22:51:38 2009
小腹篇
◎玫瑰茉莉蜂蜜红茶．将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分，再加入少许蜂蜜即可
饮用。可调理气血，消除腹部赘肉
◎单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角， 双手平举，维持30秒
。後换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合。
◎睡前平躺在床上时，用食指指压肚脐上一指的位置 水分穴，有助於排除体内多余的
水分及帮助肠胃蠕动、锻链腹肌 避免水肿
◎仰卧起坐 一天20次每日增2次一直到66次
◎挺直脊背端坐或站立，收缩腹部，持续 20 秒左右，然後放松，自然呼吸 ，每天做16
次。每天即可减肥缩腹，保持身裁健美 。
http://tw.myblog.yahoo.com/g741112/ 关於减重的ㄚ沙布噜
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『芭比美人』
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◆ From: 123.195.23.232
1F：→ freezeblue:唉..... 03/03 00:07
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