我是个不折不扣的胖子 再这个版也潜水一段时间了 我的资料 身高183左右 体重97 男生 23岁 我之前的食量很大 现在想起来都觉得恐怖 早餐都要汉堡+火腿蛋吐司 就是两份的量加饮料 中晚餐也都吃的很饱 肚子很撑那种 有时也会吃宵夜 盐酥鸡 也常常喝饮料(半糖) 这样吃不胖才怪 但是最近去打工被刺激到 就决定减肥 目前已经进行一个礼拜 现在我的三餐是 早餐 通常都是一份的量 ex:馒头加蛋 起司蛋吐司 葱抓饼加蛋 之类的 有时会喝一杯牛奶 中午 一碗小碗饭加肉燥 加青菜 晚上 只吃青菜 除非当天我妈煮很丰盛 肚子又超饿才会加半碗饭 油炸类都不碰 饮料也戒掉了 除了三餐其他东西都没吃 每天都喝水 大概1500~2000cc 一个礼拜去学校慢跑3~5次 一次都跑3000m左右 跑完在快走 时间大概30~40分钟 每天只要想到就做伏地挺身 大概50个 睡前做仰卧起坐30~40下 跟空中踩脚踏车 50下 都12~1点才睡 看到大家都努力的在减肥 我也要努力了，一起加油!! -- █　☆█　◢◤◥◣　███◣　███◣　█　☆█　 █▅▅█　█▄▄█　█　☆█　█　☆█　◥███　 █　　█　█　　█　███◤　███◤　　　　█　 █　　█　█　☆█　█　　　☆█　　　☆◥██◤ --

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