作者wk7 (我好孤单XD)
看板BeautyBody
标题[问题] 我看起来很矮短
时间Mon Mar 2 17:08:10 2009
是真的 我就和标题说的一样
现在 170/74 (寒假前还维持在69~70的说)
体脂肪 19% (20 years old)
腿很粗短，肚子软趴趴~
现在很想要减到67kg，但没有任何计画...
只能想到每天慢跑40min，等到游泳池有水後就改成游泳，我怕伤膝盖
还有每周做三次重量训量*30min，以及球类运动...
反正就是能动就动，但一周至少会休息一天
节食方面..早餐就随便吃吃+一杯500c.c.牛奶
午晚餐就各一个便当打发
老实说我觉得我生活还算健康，但体重就是一直上升...
请各位救救我吧~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.62.171
1F：→ itoyukiya:便当相当油腻啊！！ 03/02 17:29
2F：推 sallly520:这样怎麽可能体重一直上升，你一定有没讲到的部分， 03/02 19:07
3F：→ sallly520:例如爱喝饮料、吃零食、饮食不规律 03/02 19:07
4F：→ wk7:大三以前还挺常吃消夜..现在也停了 就偶尔熬夜吧.. 03/02 19:28
5F：→ wk7:还有以前是没有慢跑游泳的习惯的，那是最近开始有打算 03/02 19:30
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