作者sallly520 (枫红血飘染)
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标题Re: [问题] 我该怎麽做呢?
时间Mon Mar 2 01:14:21 2009
※ 引述《guava0408 (guava)》之铭言：
: 我152公分 却 57公斤..
: 自卑了好久 ..
: 因为工作薪水不多..
: 家里没有零用钱..
: 吃的也能省则省..
: 由於是夜间部的学生
: 大概都凌晨3.4点睡
: 隔天起床大概早上11→下午2点不等
: 几乎都是不吃早餐 (有时候连午餐也没吃
: 只吃晚餐 (因为省钱 会去快打烊的面包店
: 买打八折的吐司一条 大概吃4.5片)
: 但是体重不减反增..
: 我该怎麽做呢?
很想简单跟你说一句：请爬文。
不过还是回一下。
工作薪水不多是多少?这样讲是要怎麽帮你想办法?
我也有同学读夜间部，你凌晨三四点睡我肯定是你自己的问题，
哪间夜间部上那麽晚?
有功课可以隔天早上再做，
你都可以睡到中午甚至下午了我肯定你早上没工作。
所以第一点，请调整自己的作息，作息不规律体质会易胖。
第二点，学会早起後接下来就是养成早餐的习惯，
没钱还是可以吃早餐，外面买的贵，自己做方便。
建议你买一罐奶粉跟大燕麦，可以吃很久。
第三点，三餐正常，吃低於基代容易胖，关於这点请爬文，不赘述。
第四点，再怎麽累还是请你运动，每天半个小时不为过吧?
快走或跑步这些不用钱的运动应该不难做才是，
如果你要替自己找藉口说要工作要念书很累没办法运动，
那你只能去买东荣牌的菜刀了。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 121.254.76.2
1F：推 fishvicky:同意+1 我也是当过夜间部学生 哪需要那麽晚睡~ 03/02 01:32
2F：推 Enomoto:真正需要晚睡的夜校生是白天有在上全职的 03/02 07:06
3F：推 mbifs:夜间部不是最晚就到10点的课吗? 03/02 07:37
4F：→ xxxxx0296:原po10点下课 事情弄一弄有心可以12点睡的 03/02 12:09
5F：→ xxxxx0296:宁可早点睡起来弄也不要晚睡 原po请先调作息吧 03/02 12:10
6F：→ loveq4ever:超推这篇的顺序 作息正常对减肥很重要 03/02 12:43
7F：推 LAMBOFGOD:推 正常吃+规律作息+运动--->健康瘦 03/02 13:44
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