作者sallly520 (枫红血飘染)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 我该怎麽做呢?
时间Mon Mar 2 01:14:21 2009
※ 引述《guava0408 (guava)》之铭言:
: 我152公分 却 57公斤..
: 自卑了好久 ..
: 因为工作薪水不多..
: 家里没有零用钱..
: 吃的也能省则省..
: 由於是夜间部的学生
: 大概都凌晨3.4点睡
: 隔天起床大概早上11→下午2点不等
: 几乎都是不吃早餐 (有时候连午餐也没吃
: 只吃晚餐 (因为省钱 会去快打烊的面包店
: 买打八折的吐司一条 大概吃4.5片)
: 但是体重不减反增..
: 我该怎麽做呢?
很想简单跟你说一句:请爬文。
不过还是回一下。
工作薪水不多是多少?这样讲是要怎麽帮你想办法?
我也有同学读夜间部,你凌晨三四点睡我肯定是你自己的问题,
哪间夜间部上那麽晚?
有功课可以隔天早上再做,
你都可以睡到中午甚至下午了我肯定你早上没工作。
所以第一点,请调整自己的作息,作息不规律体质会易胖。
第二点,学会早起後接下来就是养成早餐的习惯,
没钱还是可以吃早餐,外面买的贵,自己做方便。
建议你买一罐奶粉跟大燕麦,可以吃很久。
第三点,三餐正常,吃低於基代容易胖,关於这点请爬文,不赘述。
第四点,再怎麽累还是请你运动,每天半个小时不为过吧?
快走或跑步这些不用钱的运动应该不难做才是,
如果你要替自己找藉口说要工作要念书很累没办法运动,
那你只能去买东荣牌的菜刀了。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 121.254.76.2
1F:推 fishvicky:同意+1 我也是当过夜间部学生 哪需要那麽晚睡~ 03/02 01:32
2F:推 Enomoto:真正需要晚睡的夜校生是白天有在上全职的 03/02 07:06
3F:推 mbifs:夜间部不是最晚就到10点的课吗? 03/02 07:37
4F:→ xxxxx0296:原po10点下课 事情弄一弄有心可以12点睡的 03/02 12:09
5F:→ xxxxx0296:宁可早点睡起来弄也不要晚睡 原po请先调作息吧 03/02 12:10
6F:→ loveq4ever:超推这篇的顺序 作息正常对减肥很重要 03/02 12:43
7F:推 LAMBOFGOD:推 正常吃+规律作息+运动--->健康瘦 03/02 13:44
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]