作者ron109 (路人)
看板BeautyBody
标题[问题] 有关拳击有氧的问题
时间Thu Feb 26 11:54:12 2009
最近终於下定决心要好好减肥
所以想用之前在学校学到的拳击有氧来运动
这三天我都有持续的跳
时间大概维持在一个半小时左右
因为已经有两年没有练舞
而且也没有运动的习惯
(所以才越来越胖...ㄒ^ㄒ)
所以想请问板上的大大们
这样的运动频率跟时间需不需要做调整?
(我计画一个礼拜跳5天的拳击有氧...1~2天去游泳)
另外...可能是因为太久没有运动
肌肉特别的酸痛...~"~
有点担心因为太久没动...突然开始做比较猛烈一点点的运动
这样的运动强度会不会造成伤害呢?
希望大家可以给我一些意见~~~谢谢^^
By the way
如果有人有消除肌肉酸痛的好方法
也欢迎提供给我~~~谢谢^^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.169.11
1F：推 AQUAWATERS:按摩、擦药膏、贴药布、去推拿 02/26 11:57
2F：推 YinJung:一开始运动都会这样~持续就会自然好了(前提是你的姿势都对 02/26 14:41
3F：→ ron109:谢谢^^ 02/27 13:33
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]