作者weiweililin (太阳好大呀)
看板BeautyBody
标题[问题] 体重重但是体脂低
时间Wed Feb 25 19:14:24 2009
我们学校有一台身体组成检测机
不只会列出身体现有的数据 还会列出与标准的差距
昨天经过的时候顺便去测量 得到以下的数字:
身高158
体重 56.5 +4.1kg (标准体重52.4)
体脂肪 19.5% -0.5%
脂肪重量 11.0kg -2.1kg
除脂重量 45.5kg +6.2kg
身体总水分 32.8kg +4.4kg
肌肉重量 42.3kg 过多
BMI 22.6% 标准
身体类型 低脂肪肌肉
现在看起来我的问题应该是肌肉过多还有水分太重
水分过多应该是因为刚好生理期来的原故
我整体的身形看起来并不好看
所以也一直有努力在节食减肥 过完年後有瘦了4公斤
本身有运动的习惯
会胖是因为嘴馋 我是那种可以一个人晚餐吃完两个达美乐大pizza的食量
其实以身体状况来说 这样应该算是ok了吧!
只是体重太重看起来有点不是很满意
如果希望能够继续瘦下去
应该针对肌肉的部分去减重
还是继续攻击脂肪呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.231.119
1F：推 eschaton:我跟你有相同的困扰... 02/25 19:19
2F：→ weiweililin:蛤? 那你怎麽办? 可以教教我吗 02/25 19:20
3F：推 eschaton:我也不知道orz...而且我是那种不会让自己肚子饿的人，又 02/25 19:59
4F：→ eschaton:爱吃美食...虽然看起来没胖，但体重却是一直攀升... 02/25 19:59
5F：推 lg825020:好羡慕你的低体脂~天天运动体脂却没动~虽我满意自己体重 02/25 20:08
6F：推 koyai:原PO是说 大批萨*2吗? 好厉害...... 吃两块就饱了说 02/25 20:08
7F：→ howcome918:水肿是不是会影响到测出来的体脂数呢 02/25 20:28
8F：推 gomineko:我爸每次体检都说他「体重过重」，超怪的，他虽然很能运 02/25 20:31
9F：→ gomineko:动，但很少运动，却全身是肌肉（检测、外观、触感都是） 02/25 20:32
10F：→ gomineko:而且他还吃很少！真不知道是怎样 orz 02/25 20:32
11F：→ weiweililin:我觉得我应该是因为运动量大的关系 所以虽然吃很多 02/25 21:33
12F：→ weiweililin:但体脂肪不高 而且我体重变化很快 两个星期可以上下四 02/25 21:33
13F：→ weiweililin:公斤 02/25 21:33
14F：推 Nobi:两个大批萨 好厉害!! XD 02/26 13:37
15F：推 mimiylu:我宁愿像你有这样的低体脂~你要减肥会比我们高体脂的容易 02/27 19:13
16F：→ mimiylu:因为你的肌肉量不错~肌肉对於瘦身很重要~ 02/27 19:14
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