作者an10816 (进化论*..)
看板BeautyBody
标题[菜单] 菜单待批
时间Mon Feb 16 18:38:33 2009
开学啦!!要好好来瘦身一下了~
早餐
豆浆无糖1杯
＋
煎饺10个/馒头夹蛋/培根蛋饼.....就早餐店的早餐，不加酱料也不选油炸的..
午餐
尽量选吃饭类，因为面类我都会情不自禁把他整个解决(大哭..
便当的话就只吃三分之一到二分之一的饭,,
油炸物不吃，青菜会逼自己吞完..
有时会吃马铃薯莎拉XD
可是一定会摄取淀粉~不然晚餐时间我就会抵挡不了淀粉一一..
下午四五点会吃一点水果，苹果、橘子.....家里有什麽吃什麽。
晚餐
六点左右开始吃晚餐，不吃淀粉食物。
就一个莎拉(麦当劳或mos的)
＋
一个汤(鱼汤或牛肉汤)
有时中午没有吃到肉类就会补1～2颗的蛋。
目前的运动就是每天走路上下学，约５００公尺，来回１公里
下午会去小学快走半个小时，每个星期跳绳２～３天，每次４０分钟，中间会休息~
不知道这样有没有达成减重的目的呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.248.233
1F：推 YinJung:我比较好奇为啥你晚上不吃淀粉0.0? 02/16 19:25
2F：→ an10816:我看板上的文章不建议晚上吃太多淀粉，我怕自己控制不好 02/16 20:49
3F：→ an10816:会暴走，所以乾脆晚上不吃，可是早上中午都会吃到淀粉!!~ 02/16 20:50
4F：推 halulu:你晚上不吃才有可能机会暴走 有吃反而不会 02/16 21:06
5F：推 karo:沙拉吃速食店的太贵了吧~自己去买生菜来做会不会省一点？ 02/17 12:25
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