我考完学测推甄就推上了，所以4月中就开始放假。 假期这麽长，而且要上大学想要改变一下自己，於是下定决心开始减肥。 不过那个时候我还不知道什麽ptt= =，所以有些观念正不正确我也不知道。 成果:56→50kg 身高:168cm 体脂:未知(家里没有机器可量T^T) 1. 每天跑跑步机30-60分钟，边看娘家边跑，时间很快就过了。 除了返乡或我不在家才没跑，不然每天都会跑，不过我累的时候会用走得=.=。 至於速率、心跳、里程等，我都没有注意欸 囧 我只记得我都跑到脸红红，又流很多汗。 2. 完全不吃饭，只吃菜跟肉。那个时候我也不知道哪来想法._.? 觉得饭都是淀粉没有营养，完全不碰，除非是糙米或五谷米我才吃。(很少次) 3. 三餐吃饱後不马上坐下，站着或在家里走来走去30分钟。 因为我怕有小腹，那段时间我家人都说我在罚站Orz。 水果也是，等到吃饱後那种饱足感稍稍消失後我才开始吃。 4. 多喝水。我是那种很不爱喝水的人，因为我觉得水没滋没味。(我很怪XD) 除了平常把水带在身边自然会喝，跑步完也会喝比较多。 5. 最重要的要素我想应该是毅力，毕竟减肥这种事一两天看不到什麽效果。 还有不要天天量体重，那只会让人更心烦，而且好像不怎麽准。 6. 我这样减都都没瘦到胸部T_T，还是34E我想要C喇T口T。 嗯，大概就是这样，我觉得我瘦蛮慢的，快要开学的时候才瘦到50。 但，可怕的事情来了，开学後生活忙碌我也就没有跑跑步机了。 饮食正常又没有运动，於是乎我的体重现在又来到53了T^T。 想再瘦回去的我买了板上很红的X-bike。XDDD 先说说他们的服务好了，我买的是19807的黑色。 可是因为缺货，合购页面上是说02/15会有一批货到。 可市我在02/13就收到了=D，提早收到很开心。 组装很简单，只要装把手跟萤幕那边就好了，在这里我就不多说了。 昨天晚上第一次骑了30分钟，阻力2，速度25-30。 我一开始本来调阻力3可是几分钟後大腿好酸Q口O。 所以我只有前5分钟跟最後5分钟是用阻力3。 卡路里总共消耗4XX，不过这是骗人的（如果是真的多好） 我跑步机跑得半死也才1XX! 所以我只看速率跟里程而已。 心跳也不准，刚开始几分中心跳11X。 结果越跳越慢，後来变成68-7X，所以我就不看了= =。 其他地方都很满意，很安静、运转也很顺。 我继续努力骑的，把它骑个够本\＿/。 提醒: 别戴耳罩式耳机骑喔，都沾上我的汗了。囧 --

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