作者lovedido (lovedido)
看板BeautyBody
标题[问题] 白天吃不到基础代谢~~晚餐可以补回来吗?
时间Thu Feb 12 19:48:10 2009
如标题~~想请问:
因为晚起床上班来不及吃早餐~~
中餐正常吃
请问晚餐可以吃多一点 吃到一天所需的基础代谢的热量吗?
譬如中餐吃了600卡
晚餐要吃到800-1000吗??
还是说晚上消耗量不大 所需的热量就不用太多了??
谢谢喔~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.131.29
1F：推 JUDYfans:不要规定自己一定要吃到多少卡 或一定不能超过多少卡 02/12 21:12
2F：→ JUDYfans:吃到七八分饱 让身体舒服没负担 生活运动作息正常比较好 02/12 21:12
3F：推 function11:晚上消耗量不大+代谢慢,不建议补回!就吃到7-8分饱就好 02/12 22:05
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