每个人都有自己的故事 的确那也是减肥过程中一个很大的精神粮食.. 我以前也和大熊一样 应该说 是大熊也跟我一样..呵呵.. 巧的是大熊和我的体重都是133公斤..我人生体重最低点也是77公斤 大熊选择的减肥方式 是属於最传统的方式 也就是记帐法 控制进和出 当然这是所有减肥法都包含的概念 但我说的是 心态上的记帐法其实我们会感受到比较大的精神压力 时时刻刻要记得自己吃了多少 这其实蛮痛苦的 不过这是每个减肥者初期都逃不过的一段.. 我会说减肥很简单 当然是只现在 在减肥初期 很多心酸和眼泪都只有自己了解 如果减肥只要面对自己的心魔 那麽的确太简单了 但是别人的眼睛 嘴巴却可以轻易的打垮你.. 所以 我说心理建设真的是减肥中很重要的一还 甚至比运动 吃东西还重要.. 难过的时候就深呼吸一下.. 就像日本人说的.."心情不好的时候就要补充糖分.." 哈哈.. 走过去的风景很漂亮..只有够努力的人才看的到..加油! ※ 引述《lenp (刚过30大寿的鱼干女)》之铭言： : 减肥真的很难，但是从别人嘴巴里讲出来就很简单，会跟你说： : 少吃一点就好了，或是少吃多运动...虽然听起来觉得讲跟没讲一样， : 但这却是千古不变的道理，我从去年的7月到现在大约瘦了8公斤， : 靠的就是少吃多运动，我在第一个月瘦了3公斤，之後就非常缓慢的下降 : 当然年纪大了也有关系 XD。 : 因为我非常讨厌运动，所以七月开始强迫自己一周去健身房三.四次後， : 就觉得运动真的好辛苦，但是吃却很容易，虽然有时候也会控制不住在 : 运动後大吃，但是会很後悔，我就会一边跑步一边跟自己说： : 既然运动那麽辛苦，为什麽要把它吃回来? : 由於我脚不好，说是跑步其实大部分时间是用快走的，所以别人跑半小时可以 : 消耗掉的热量，我必须花50分钟左右，大约可以消耗350卡，但是一碗饭就差不多 : 320卡了，所以除了正餐之外只要不要乱吃东西一定会瘦。 : 之前有个部落格大红，後来还出了"请你跟我这样瘦"这本书，作者因为重达133公斤 : 的体重加上遭女友劈腿提分手，所以自信心全失，每天带着两只狗去政大散步减肥 : 加散心，以及到指南宫爬山，还有靠每天计算卡路里的方式减到77公斤左右， : 他强调的是一天只要不要吃超过"每日所需热量"就好，但是我想到每次吃东西我都 : 得去算热量没几天我就放弃了，如果每天正常吃到基础热量，必须消耗7700卡才能 : 减掉一公斤，一周运动个三天多消耗1000卡，也必须约花八周才能减掉一公斤， : 所以减肥真的很辛苦的...只要这样想自己就知道不要多吃给自己找罪受就好， : 瘦的人是没办法了解胖子的心酸的...(泪奔...) : 想参考大熊的减肥方式可参考他的部落格： : http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove&category_id=10447998 : 记得以前我都立志说只要让我减到标准体重，老娘一辈子都不想再减肥了， : 结果不知怎麽的，现在已经是标准体重了，我看起来还是一样胖阿... : 这是怎麽一回事...真是不能接受阿 ，除了胸部不见外，大屁股依旧是屹立不摇阿 : 没关系...也许这样比较有妈妈缘，哪天遇到个欧巴桑要帮我介绍他儿子给我， : 那我也赚到了... : 减肥很辛苦，但要维持也不简单，不过现在我不在乎了，我可以接受自己正负三公斤 : ，所以我想吃就吃，没在怕了，尤其爱吃火锅烧烤和速食，但是那天我就只会吃那餐 : 而已，所以其实不太会胖，真是不健康...不过没办法，一天吃一餐总比饿到蒙主恩召 : 好，我现在不会让自己饿到，因为我知道太饿只会让我吃下更多东西...XD : 另外...减肥的另一个方法就是...忘记你在减肥，只要细嚼慢咽少吃一点就好 : 效果慢总比复胖和把自己逼疯好...这是我这几年来从74减到51公斤的感想 -- 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 马 马 马 马 马 马马 马 猴 鸡 狗 猪 鼠 暂定 暂定 暂定 暂定 我是FITNESS版工 或者说运动减肥版版工也OK.. MSN:[email protected] 有减重运动欢迎问我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 --

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