作者Jongny ()
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 後悔的绝食减肥
时间Thu Feb 12 13:56:35 2009
因为昨天晚上肚子饿的厉害 所以就三两句话写过去..
这个网友的观念十分的正确 拍拍手 :)
男女的确有别 我是说减肥啦..
减肥的许多基本概念 其实都要懂得去正确解释
才能松快的运动 苏胡的吃东西 轻松的穿下漂亮的衣服裤子~~
当然这些都是我到後来才融会贯通的东西
概念很多 专业知识也需要很多
我是从错误的开始 受伤後
当医生说人工膝盖离我不远了..
才惊觉原来人生有些事情是不能从来的..
无知有多恐怖
当然我指的不只是运动伤害 吃药 monk 过度节食..
等到嚐到跟我一样的後果 後悔都是多余了..
so..这样好了 趁着现在无业 等一下去运动完 我来连载一下(反正我也想写书)
一个傻呼呼的胖子 如何变成一个傻呼呼的 运动宅男..
揪竟这背後..
隐藏了多少的努力过程..悔恨的眼泪..
※ 引述《jujula (我不能用msn 呜呜T ^ T)》之铭言:
: ※ 引述《Jongny ()》之铭言:
: : 你的体重和我差不多 我每天吃到撑 撑到爆..
: : 体重最近三年没变 每餐都吃2人份吧我~~3500~44000大卡
: : 要和我一样很简单
: : 第一部 不用怕 把你三餐的食量调整到一般人的食量
: : 第二步 想办法把每天 塞进60分钟的有氧运动 或重量训练
: : 第三步 观察体重变化状况 调整运动强度/时间和食量
: : 这三步怎麽走 你可以先把我这边和fitness的所有文章看过
: : 以後你就可以爽爽吃了..这篇打完 吃宵夜去~~
: : 补上最近三年的体重变化
: J大的说法其实我大致上是同意的
: 但是 我觉得 好像吃得多 动得多 这种减肥法比较适用在男生身上
: 应该是说 因为吃得多 动得多 会长肌肉
: 肌肉消耗的热量高 所以之後就比较不用怕会吃太多而胖
: 但是女生的话 还是要一开始先少吃一些 让多余的肥肉消失後
: 才能一直运动 这样才不会长出太多肌肉
: 不然男生肌肉多 人家会说很man
: 女生很man就不好了 囧
: 不过还是得说 运动真的超级无敌重要
: 除了会瘦以外 如果你原本是胖胖的(像我就是 胖到大三 = =)
: 瘦下来肉会垮垮的 但有运动的话 线条就会好看许多
: 但是虽然我有瘦下来 体重还是会上上下下
: 可能该有肌肉的地方 还需要再多练一下
: 希望有一点也能成为吃很多 却不会变胖的人 T ^ T
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马 马 马 马 马 马马 马 猴 鸡 狗 猪 鼠
暂定 暂定 暂定 暂定
我是FITNESS版工 或者说运动减肥版版工也OK.. MSN:
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有减重运动欢迎问我 :)
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
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1F:推 Kel:那就期待J大的大作了!! 02/12 14:13
2F:推 halulu:说不定你也能靠写书赚大钱XD加油!! 02/12 14:17
3F:推 DAKOU:帮推 很期待 02/12 15:14
4F:推 zapker:支持J大写书 在中原版书迷会~~哈 02/12 18:16
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8F:推 zapker:对 中原念书中 试看FITNESS才知道你是学长的 02/13 02:57
9F:→ zapker:我也住新竹喔~~园区附近 02/13 02:57
10F:推 liinlisa:推原来是学长 你的文章好精彩压 02/13 23:47
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