应该这样说 我不喜欢说"花时间"去运动 因为那代表着 那是一个额外的事情 我喜欢说 把运动融入生活 运动是一种生活态度 不是负担 当然有很多人觉得运动是负担 那其实是选择错误的运动类型和没有经过正确的养成过程 不谈这个.. 既然运动已经是生活的一部分 那麽就跟吃饭睡觉一样 你今天12点睡觉 7点起床 昨天1点睡觉 7点起床 你的感觉会差很多吗? 我想应该不会.. 那麽吃东西也一样 先吃後动 先动後吃 都没关系 重点不在顺序 在於你选择了运动然後有没有去执行.. 你提到的两个说法 说法二大错特错 正因为运动後吸收能力变好 那才是运动减肥最大的精随所在阿!! ※ 引述《enricore (Enri)》之铭言： : 大家都一直讨论 运动後可以吃 : 只是要注意量 和 食物的摄取 : 或是 偶尔大餐没关系 运动补回来即可 : 假设 运动时间只能下午 晚上却有饭局　 : 那当天该运动吗? : 吃的量都一样多　没有因为有运动就吃更多 : 说法一:　该运动 : 有运动就有消耗　 : 说法二: 不该运动 : 运动後 即使过了黄金吸收期间 : 但运动後的大餐反而更容易胖 吸收更多 : 哪一个才是正确的 : 我个人觉得事一耶 XD : 既然都吃一样多 有运动至少当天有消耗 XD -- 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 马 马 马 马 马 马马 马 猴 鸡 狗 猪 鼠 暂定 暂定 暂定 暂定 我是FITNESS版工 或者说运动减肥版版工也OK.. MSN:[email protected] 有减重运动欢迎问我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 --

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