作者kwialo (快乐)
看板BeautyBody
标题[待批] 第一次要认真减肥
时间Tue Feb 10 23:33:54 2009
我想要慢慢减(应该说~自然的减!!)
现在的天气已经渐渐春天了
希望在夏天可以减到54
年纪:24
现重:61
身高：160
已经说要减肥好几"年"
从上大一(19岁)迷上网 天天认真打B
下半身瞬间变形了 >"< 上下半身很不成比例
屁股围(98cm=38.5寸)
大腿(57cm=22.3寸 都快等於一些人的腰围了@@)
所以我出门最喜欢看别的女生的美腿和下盘的侧面
而且我男朋友又超爱抱我 (不是故意要闪 不好意思><)
他喜欢背我 或是坐在他的肩膀上 或是..用非常高难度的动作做事 (马赛克)
总之 我知道他喜欢娇小的女生 而我也到了一个年纪了
所以我这次要认真减肥!
不过我很怕"饿"
所以以下是我设计的食谱
(关於运动麻...先慢慢来,怕自己一下受不了 结果暴饮暴食放弃 更糟糕)
早餐：(跟以前一样)我通常是吃 吐司+果酱+起士 和豆浆(甜度正常)
或是 热豆浆+油条 (甜度正常)
午餐：(比以前少半碗饭) 1.5碗饭+家常菜(少油) 不过我很爱浇汤吃饭
下午：(跟以前一样)下午上班难免精神不济 所以我都会准备 水果一份
晚餐：(六点下班,最慢7:30前吃完) 自己煮
笋子+南瓜+蕃茄+绿青菜+汤(量不少) 配海苔酱 无淀粉
这个晚餐我已经吃两天了 但是到9点就开始饿了 有点夸张
可能因为我用喝汤来 填饱肚子 结果一上完厕所 就饿了= =
今天 我下午去买了"乳酪丝"
想说晚上饿的时候 我可以用来解饥饿感 也因为我不想瘦到上围拉
我分装成五包 一天限一包 热量约100卡 有时候下午也会嘴馋吃吃
不知道这个方法可以瘦吗?
热量的话我是没有算 因为天天算数字很痛苦
好想要那种"莫名奇妙瘦下来"的幻觉
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.107.55
※ 编辑: kwialo 来自: 124.8.107.55 (02/10 23:35)
1F：推 liz9350071:印象中海苔酱很重咸 会水肿喔 02/10 23:38
2F：推 Chioushiyan:吴昭圣有昭 02/10 23:45
3F：推 orangeivy:乳酪丝很咸,吃多对身体不好,而且很容易口渴喔! 02/10 23:49
4F：→ kwialo:海苔酱我只有配一点点加点咸味而已 02/10 23:49
5F：→ orangeivy:而且容易水肿~ 02/10 23:49
6F：→ kwialo:吴昭圣有昭?? 02/10 23:49
7F：推 AQUAWATERS:晚餐吃碗饭 怕太多半碗也行 或者吃点蛋白质也满耐饿的 02/10 23:50
8F：→ kwialo:O大了解 谢谢^^ 02/10 23:50
9F：推 magicmumu:早餐的油条 [很可观喔 02/10 23:51
10F：推 blueberrypie:晚餐可以吃点饭，比较不容易饿~~^^ 02/10 23:52
11F：→ blueberrypie:对了...条的热量很可怕~~ 02/10 23:52
12F：推 orangeivy:早餐的油条要不要换成五谷馒头或是全麦土司呢? 02/10 23:52
13F：→ blueberrypie: 油条 02/10 23:53
14F：推 blueberrypie:熊熊想起来...笋子我记得单吃又吃太多蛮伤胃的@@！ 02/10 23:57
15F：→ blueberrypie:所以我妈每次煮笋子汤都会让汤有点油... 02/10 23:57
16F：→ kwialo:挖..可是我超爱吃豆浆+油条的!! 早餐吃有关系吗?? 02/11 00:02
17F：推 Chioushiyan:无招胜有招...想太仔细 通常都做不到 02/11 00:03
18F：→ Chioushiyan: 把握大原则就好 02/11 00:03
19F：→ Chioushiyan: 重点是一定要运动 02/11 00:03
20F：推 coolcking:早餐油条可以用其他东西取代 02/11 00:19
21F：→ kwialo:好!!说到我现在好想冲去跑步!!>< 02/11 00:19
22F：推 mark01:如果你可以接受跳绳的话 比跑步还好唷!! 不过有点累 02/11 01:04
23F：→ kwialo:跳绳我怕小腿有肌肉 02/11 01:11
24F：推 DLCSEA:先别跑步吧 刚开始运动 走路先 02/11 01:32
25F：→ DLCSEA:不然如果一开始不能负荷跑步 之後可能会懒惰不想跑 02/11 01:35
26F：推 tess605605:先从快走着手吧 记得运动完要做收操拉筋就好 02/11 08:41
27F：推 ESSEing:我觉得乳酪丝可以换成蒟蒻乾 02/11 12:04
28F：推 celestel:有氧运动+瑜珈 瘦下来身材会很漂亮^^ 02/11 12:57
29F：推 littleha:早餐实在太甜了吧...如果每天都吃果酱和甜豆浆(如果还有 02/12 02:14
30F：→ littleha:油条的话)，脂肪和砂糖会非常可观..... 02/12 02:15
31F：→ littleha:不要吃太多精致食物和加工品，然後最好要运动。不然没用 02/12 02:16
32F：→ littleha:如果真的很想吃甜豆浆跟油条，就偶尔吃吃就好了。 02/12 02:19
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