作者slashmoon (阿嘎嘎)
看板BeautyBody
标题[问题] 一直不懂
时间Mon Feb 9 23:03:13 2009
大家好，我是这板的新手
想问一下一些问题
烦请大家不吝指教
１）吃过基础代谢率
为什麽大家都说要吃超过基础代谢才不会胖？
这是有什麽前提之下的结论吗
有运动？
如果我是属於每天都有运动的 大概是跑步机调到１０的那种速度
半小时左右
现在６９公斤附近 １７３公分
看起来不胖 就正常（以前９４公斤过）
可是衣服掀开肚子有一层肥肥的油
真的不知道怎麽消 想说瘦到５８看有没有方法让他全部消失
２）这样吃会瘦吗
早餐吃一个面包 中午吃外面的鸡腿便当（热量大概８００？ 其实不一定是鸡腿
便当＝～＝只是很少热量比他高的，就用这算罗） 晚餐大概半晚饭菜肉量正常
运动量一般还是有半小时的跑走
因为听说快走比跑步瘦的快，所以最近跑步机都调到７ 走半小时
没有喝饮料吃零食的习惯
偶尔午餐会吃炸的东西 不是额外吃 是在正餐中
请问这样吃会胖吗？
３）怎麽消
如上述
我其实穿衣服看起来瘦瘦的
可是我衣服脱掉肚子上其实就有一曾感觉的出来是脂肪的东东
所以想问
要消那边有什麽比较快的方法吗？
或者不一定要快 至少有效就行
以上问题
因为之前是利用药物瘦的 所以对比较健康的瘦法不懂
烦请指教
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◆ From: 61.62.175.145
1F：推 AQUAWATERS:1.吃超过才不容易复胖 也比较不容易伤身 02/09 23:08
2F：推 AQUAWATERS:FITNESS版 置底的[心得] 我的三个月减脂与减重生活 02/09 23:10
3F：→ AQUAWATERS:文中的饮食部分有写到 02/09 23:10
4F：→ AQUAWATERS:本版16978也有 02/09 23:11
5F：→ AQUAWATERS:2.还是要看热量 你这样写很模糊 只知道这样长期不太好 02/09 23:12
6F：→ AQUAWATERS:看起来菜不多 也没水果 02/09 23:12
7F：→ AQUAWATERS:3.持续运动 02/09 23:12
8F：→ slashmoon:嗯嗯刚刚看过了 太感谢阁下解答我的迷思了 02/09 23:23
9F：推 mark01:只要把基代想成正常维持生命需要的热量,那吃少就会没精神 02/09 23:49
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11F：推 mark01:应该会瘦,你应该吃1800左右吧 可以健康瘦~~加油吧 02/09 23:53
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