作者Jongny ()
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 这个运动怎麽做才正确？
时间Mon Feb 9 14:11:00 2009
这个动作是在训练下腹肌
相对的上腹肌的训练方式是半身仰卧起坐
腰会悬空很正常
你可以把双手放到腰际的地方
用手掌捧着自己屁股外侧
这个动作就会变的很好做
这样腰才不会有不适感
另外这个动作并没办法瘦下腹部
因为这个动作是属於训练肌肉
正确来说 没有任何一种运动可以瘦局部
※ 引述《hihibelle (是，贝儿。)》之铭言：
: 我好傻气..刚刚都打完了..却按错按键..
: 以致於文章没有存入....(泣)
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暂定 暂定 暂定 暂定
我是FITNESS版工 或者说运动减肥版版工也OK.. MSN:
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有减重运动欢迎问我 :)
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
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◆ From: 116.89.137.55
1F：推 akicrave:这个动作是在训练核心肌群 作得多不如作得慢 02/09 14:19
2F：推 DLCSEA:动作正确最重要 02/09 14:42
3F：→ hihibelle:说瘦好像又有点过，我是希望不要看起来软软的。XDDDD 02/10 01:27
4F：→ hihibelle:谢谢J大回文，且内容我还真的是第一次听到。(笔记):D 02/10 01:27
5F：→ hihibelle:我昨天就有试着用手扶住臀部两边，感觉有比较好一点。 02/10 01:28
6F：→ hihibelle:只是因为没有看过别人示范，所以会担心自己是不是做错？ 02/10 01:28
7F：→ hihibelle:如果因此适得其反那会很糟。:p 02/10 01:28
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