作者archamberlee (用纯真的心看世界)
看板BeautyBody
标题[问题] 大腿很粗该怎麽办?
时间Thu Feb 5 21:48:42 2009
首次在这里po文 如果有哪里不对的 来信告诉我 我在删除
因为过年 本来就不太好减的下半身就越来越胖了...
我170公分 可是体重高达70公斤 去年我一直都是游泳跑步还有骑脚踏车
这三个运动是交互使用 每天只做一种运动 也减了5公斤
可是跑步我跑不久 因为膝盖跟身体负荷不来 很容易喘 会有上气不接下去的感觉 很严重
跟我跑的同学都会觉得有要不要送医的感觉...
可是我现在的问题是 我的上半身本来就不胖 因为胖都胖在下半身
可是我从去年到现在 减的体重 都好像一直瘦上半身 下半身没有变瘦
因为我有用软尺量 所以应该是满准的 反而还变胖!!!
变成说从去年到现在 体重减少了5公斤 可是下半身越来越胖 上半身越来越受的窘境
我的饮食 从去年到现在 早餐都是苜宿芽春卷加上一杯牛奶(350~400c.c)
午餐跟晚餐都是自助餐 4菜一碗饭(不过饭是小碗的饭再多一点点)
不同的是 午餐有肉 通常是排骨 有时候会加上蒸蛋
我是觉得饮食方面似乎没什麽大问题 可是 我很担心运动要不要更换
因为第一次见面的朋友看到我都以为我57公斤那附近 因为穿很宽松的牛仔裤...
可是我穿上泳衣之後 大家都傻了眼 因为一看就知道有70公斤
朋友说很明显身材不成比例...这句话让我伤心了好久
不过也突显了事实 就是我上半身跟下半身 可以相差10几公斤
我不想等我减肥成功之後 变成我的上半身跟下半身 可以相差20几公斤 那就好玩了
有人可以给我建议吗?!! 看看有什麽只可以瘦下半身的运动就好...
至底文跟(这两个是一样的吗?!!) 我都有看 可是实在是找不到想要的答案
还是不知道那是不是我要的答案 所以上来询问一下 先谢谢各位了
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因为制作过程让人感受到快乐 所以 吃面包 会让人有一种 幸福感~
因为 有了幸福感感觉 因此 逛面包店很幸福
有了面包 就好像拥有全世界最快乐的幸福~~ 所以喜欢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.7.209
1F：→ AQUAWATERS:呃 答案就是 除了抽脂之外没有什麽瘦局部的有效办法 02/05 21:50
2F：推 Cathytung:先戒掉吃面包的习惯 然後可以在有氧运动後 做抬腿前後ꔠ 02/05 21:52
3F：→ archamberlee:恩 我没有吃面包啊 自从要减肥之後 我就好久没碰了 02/05 21:53
4F：→ Cathytung:左右 加速雕塑下半身 上半身做重训增加肌肉量试看看 02/05 21:54
5F：→ archamberlee:楼上说的我都有做 可是越来越粗 反而上半身越来越瘦 02/05 21:54
6F：→ Cathytung:因为我是女生 脂肪量本就比男生多 大腿一个月後就有瘦喔 02/05 21:55
7F：→ archamberlee:好的 谢谢Cathytung 我会试试看同时增加上半身重训 02/05 21:56
8F：→ Cathytung:那就...个人造化不同 尽力就好 02/05 21:56
9F：→ archamberlee:谢谢你 也谢谢AQUAWATERS^^ 02/05 21:57
10F：→ AQUAWATERS:我也胖下半身 不过已经做好上下比例不好一辈子的心理准 02/05 21:57
11F：→ AQUAWATERS:备了 只能告诉自己是基因害的 天生注定... 02/05 21:58
12F：→ archamberlee:唉 好烦 这样穿衣服都好困恼 都不能穿紧身的 冏 02/05 21:59
13F：推 freelive:可以打胆经，可以爬文看怎样打~我觉得有用，我也是大腿粗 02/05 22:33
14F：→ freelive:现在比之前肉一点(懒惰骑车)~有勤劳敲胆经，有条裤子之前 02/05 22:34
15F：→ freelive:穿大腿会很紧绷，现在穿反而不会~可以运动+敲胆经一起 02/05 22:35
16F：推 vvickykx:敲胆经有用+1 02/05 22:38
17F：推 jessicaho:再坚持下去最後就会瘦到下半身了 02/05 22:42
18F：推 DLCSEA:请问去年到现在有氧持续了多久 请继续持续吧 会消到下半身 02/06 00:23
19F：→ DLCSEA:的..引用J大板主的一句话 哪边最先累积脂肪的 那边就最後 02/06 00:24
20F：→ DLCSEA:才会消掉..有氧是全身性的 但是脂肪容易累积的程度 则是看 02/06 00:25
21F：→ DLCSEA:基因的...所以必一直持续 才会瘦到你最胖的下半身 因为那 02/06 00:25
22F：→ DLCSEA:边最先最容易累积 也是最慢最後才能消耗 02/06 00:26
23F：→ DLCSEA:其实跑步不行 可以改成快走 不一定要用跑的 02/06 00:27
24F：推 orenda:推楼上 要持续运动下去 02/06 07:34
25F：→ archamberlee:可是我现在大腿已经比还没减肥时候还胖了2寸 我还要 02/06 11:51
26F：→ archamberlee:继续运动下去吗?!!身体的比例越来越诡异说....唉 02/06 11:52
27F：→ sing18:记得晚上要做抬腿运动~~晚餐要吃少一点，才会比较容易瘦哦~ 02/06 12:34
28F：→ archamberlee:谢谢 那我晚餐只吃菜好了 饭就吃中午 这样可以吗? 02/06 14:11
29F：→ Ommmm:我觉得换另一种运动方式耶~~ 骑脚踏车或去学跳舞 02/06 16:24
30F：→ Ommmm:我的下半身真是因为跳舞有改善(国标或salsa) 02/06 16:25
31F：→ archamberlee:谢谢楼上 我会去尝试学跳舞的..话说我跳舞神经不太好 02/07 10:29
32F：推 Dimplessmile:可以游泳+踩踏步机2000-5000下+穿rain大腿小腿袜 02/07 10:46
33F：→ Dimplessmile:游泳池有的有泡药浴的 泡热水(40度)也可以减肥 02/07 10:48
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